美文网首页
2021年4.19-4.24周检视

2021年4.19-4.24周检视

作者: d6501513012f | 来源:发表于2021-04-29 19:39 被阅读0次

4月17号和18号我参加了叶老师时间管理一阶的复训。让我有了更多的理解和感悟。课程的最后我站在讲台上喊出了我的90天目标中最最重要的那一个。

早睡早起,10:30~5:30每周跑步3~4次。我是说你除了跑步没跑步的那几天,也要学习跑步的知识。

在19号到24号的试打卡期间,每天准时打卡。刻意练习我的早睡早起,对于我来说早起没有问题,早睡一直困扰着我,还好是打卡的第1周,我只有一天晚睡了。让我有一点点小小的成就感。

早起之后我有自由的晨起仪式。老师曾经分享过韩美林大师起床五步骤。去年的时候我听刘鑫老师的分享,他说叶老师把他进化成六步骤,喝一杯温开水或蜂蜜水。今年90天践行中,我在晨起仪式中加入了晨起发愿。这要感谢杨以诺同学把我拉进了空中读书会的群。做完这些,我就出去跑步了。之前我听过吴栋老师的简爱跑步法,只是没有好好练习。在这在这一个星期中,我没跑步的三天,我就听吴栋老师的像恋爱一样跑步。跑步的时候就随着简爱跑步12周的音乐慢慢跑。在这一周中,我很明显的感受就是我跑步的时候脚尖着地也就不在拖地。以前的话跑1公里就会拖,鞋子的磨损也是特别厉害,更难受的是因为徒弟让自己变得心浮气躁。

这是我在试打卡期间自己的进步。同时作为15组的组长会去提醒组员打卡,也结了死党。在单班教练詹播的帮助下,召开了第1次小组会。

接下来的一周,我要提升的就是关注的,早睡还不够,还要关注自己的睡眠质量。现在我的深睡时间不长,因为我拿电子产品的时间太久。接下去的一周乃至更长的时间,我需要断舍离,早点放下手机躺上床,做一下咖啡冥想。

相关文章

  • 周检视(4.19-4.24)

    一、本周两家公司面试,一家公司是互联网房产,另外一家是微商型,从平台规模上讲自己没想过做房产更觉得微商更熟悉一点,...

  • 2021年4.19-4.24周检视

    4月17号和18号我参加了叶老师时间管理一阶的复训。让我有了更多的理解和感悟。课程的最后我站在讲台上喊出了我的90...

  • 晨间笔记 第55-56讲 反思

    培养自己每周做检视的习惯 按时间维度来进行“反思”:周检视、月度检视、年度检视。 周检视:周检视不仅是对...

  • 100讲-54讲-培养周检视的习惯

    按时间的维度进行反思: 日:检视 周:检视 月:检视 年:检视 周维度检视可以是每天(建议周五、日,一做) 周检视...

  • 检视,是你通向梦想的最好工具。

    本周的主题是检视。 关于检视,我也做了一段时间。 周检视,月度检视,年度检视。 周检视,已经做了十多周了。 月度检...

  • 55 《反思》培养每周检视的习惯

    按时的维度来做反思,周检视 月度检视 年度检视。 周检视:每周的任何时间都可以,建议周五周日或者周一。 周检视不仅...

  • 周检视

    周检视2019.04.7 4/2019周检视 【周检视/温馨时刻】2019.04.07 我的坐标:浙江台州温岭 我...

  • 时间管理100讲55.56

    周检视,月检视

  • (55-57)时间管理100讲

    个人收获 周检视总结一周效率,发现不足,下周需改进 周检视是月度检视的基础,年检视是月检视的提升 月检视可以从八大...

  • 践行第十周周检视2018-6-1

    20180604—0610 1686践行第10周检视 【一,爱非坚持✊✊✊】 第10周 周检视 【二,本周检视✅✅...

网友评论

      本文标题:2021年4.19-4.24周检视

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/qenwrltx.html