来自阿吴呦呦心灵身养育课
作为家长，特别是母亲，经常会因为各种各样的事物需要跟孩子沟通。这些琐事，经常会让家长非常操心，而且消磨耐心。如何正确的使用方法，工具沟通，尽量避免无效沟通或者有害沟通的发生呢？
一、陈述法，就是客观陈述事实，不带情绪情感。我看见你今天7:50起的床，八点钟要上课了，结果你迟到了。
二、表情法 描述心情和感受，比如是伤心的，难过的，生气的，着急的等等。今天你6:40才回到家，比原来晚了40分钟回家。我非常担心你饿肚子没？你今天去做什么了呢？碰到什么事情了吗？
三、提示法 用温和方式提醒孩子，也可以通过便利贴，留言板等提示。宝贝，上次洗衣服的时候，深色浅色的衣服放在一起洗了，导致衣服染色了，你最喜欢的白T恤都染黑了。这一次把深颜色的放一个篮子，浅颜色的放一个篮子，分开洗，肯定会有不一样的效果。孩子的生活也是需要不断练习，只有把正确的事情重复做，家长也可以学会如何教孩子，孩子也可以学会如何正确做事情。
四、共选法 提供多点选择或者是后果给孩子参考。比如孩子不愿意穿校服去上学，想穿自己的衣服。家长可以提供多种选择，一、新衣服穿在校服外套里面，二、直接穿新衣服去，设想后果：如果被老师发现，你要怎样面对？是妈妈送校服去呢？还是等着被老师说？还是怎样？你自己去也可以想一些办法。
五、简化法，孩子起床比较晚，来不及吃早餐，有时候就随便吃一口，怎么办？宝贝，我已经准备好早餐，拿着，路上吃。
六、期望法 孩子不爱刷牙。你知道吗？奥特曼的牙齿每一颗都很白，我希望你像奥特曼一样有坚固的牙齿，打跑牙齿里的细菌哦。
七、字条法 用标签或便签纸写上日常提醒的事情，或者是想要表扬的事情。
八、轻松法 可以一起看，一年一度喜剧大赛和奇葩说等喜剧节目，我看一个节目共享一份感情，容易有相视一笑或者突然爆发出来的梗，让生活变得幽默轻松。
正确的事情，重复做！
好情绪决定好的结果，
好关系决定好的结果。
所有的事情都会经历迷茫期，尴尬期，内化期。
继续做，但行好事，莫问前程。
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