和一个好朋友聊天，感到她为此刻面临的事情而纠结焦虑。
作为旁观者，引导她分析、对比，聊着聊着，她说很自卑，不漂亮，能力也不够。尽管我心里有一丝惊讶，但还是很平静的问她“你想过自己拥有什么吗？”，她答“这个还真没考虑过” 。结果不一会儿，她说出了三条：
“婚姻美满，父母长寿，孩子有出息”。
这可都是让很多人羡慕的呀！仅父母这一点，就足以让一些人可望而不可及。何况，她还有稳定的工作，还有其他的……
拥有这么多，还是自卑？还是不快乐？
谈到这儿，我就在想，这何尝不是曾经的自己呢？总是看到别人有的，总是对现状不满意，有时想他们都改了我就好了，有时又满是自卑自责，愿意纠结矛盾，内心冲突不断……
我还想到了搜狐CEO张朝阳的话：“我什么都有，但我居然这么痛苦。”
这是为什么？为什么得到一支鲜花的人能眉开眼笑、翩翩起舞，坐拥一座花园的人却愁眉苦脸、快乐不起来？
以自己现在浅薄所学，我认为是：没有清醒的认识自我，不知道自己想要什么，不知道爱自己，更不会正确的爱自己。
生活中，使用频率最高的字是“我”，但最容易迷失的，也是“我”。“知人难，知己更难”。
一，清醒认识自己。深入了解自己的基本情况、身体和心理、优势与不足、自己拥有什么，还想要什么，明确自己的角色和位置，做好自己该做的事。
二，要知道爱自己。其实，当我们把上面的问题经由内心，与潜意识对话，得到答案后，特别是你多找到正面的、积极的东西，也清晰到底自己要什么，而不是要求别人怎样时，你就会发现，我原来做的都是什么啊？人各有所需，也各有所长，我非要拿别人之长比自己之短，那不是自己找憋屈吗？改变别人已经试了很多次，都无效，那还不思考换其他的办法吗？我的幸福快乐可不可以由自己决定呢？如果自己没照顾好自己，怎么爱其他人呢？
三，学会爱自己。刘老师给我们分享了爱自己的七个层面，简单说就是：
1.照顾好自己的身体（吃喝睡好，健康）
2.充实好自己的精神（知识文化，修养）
3.接受自己的一切（出身容貌目前境况）
4.正确对待情绪（允许存在学会相处）
5.觉察情绪的原因（直视拥抱伤痛）
6.爱体内细胞（与情绪和解并爱上他）
7.经由爱自己，走向爱体内和外在的众生， 达到身心合一
虽然如老师所说，最高的两个层面还不甚理解，需要在生活实践中继续体会感悟。但，知道了爱自己，也了解了如何正确爱自己。
爱自己绝不是自私自利，不是在伤害他人的基础上爱自己。真正的爱自己是让自己内心强大，充满爱和力量，以一个良好的心态和面貌迎接、面对生活赋予我们的一切。
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