本人现在北京，喜欢跑步，现将跑步快一年以来的个人乐趣写出来，仅供交流，我知道，相比大神们，我只是一个入门的小菜鸟，希望大家在跑步上面给我多一点的支持。 跑步一年来，瘦了40斤，腰围从二尺八瘦到二尺三，身体素质也提高了不少，感觉很好。只是白天上班太忙，只能晚上出来跑，呵呵，最近三伏天，正是锻炼的好时候，坚持中。来个逆袭的照片
~~~刚开始的时候是炎热的夏天，汗流浃背的，跑的上气不接下气，一边跑着，一边擦着汗，一开始并不觉得怎么累，随时间一分一秒的过去，距离一点一点的拉长，就觉得非常累，我已有一些喘，呼吸急促，脚也开始有一些无力，两只脚上好像绑了铁似的，迈也迈不动，我的心里还是想放弃，到了最后，我还是忍住了。 周六约了同事去广场跑步，跑了一会儿，我又实在跑不动了，可是我却想坚持下来，我也想让他们坚持下来，我对他们说：“跑步虽然会让我们感到很疲倦，可是却给我们带来许多的快乐和健康的身体。所以我们应该坚持下去，跑完这个路程。”可是他们却说腿像灌了铅一样，累得受不了我对他们说：“人活在世界上，就会遇到许多坎坷和困难，但只要有坚持不懈的信念，我们一定会战胜困难，克服困难的。”于是我们跑完了这个路程。下个星期，我又约了我哥去跑步，可是我哥不愿意，我说：“健康是生命之本，跑步会让我们更健康，有了健康的身体，我们才会有本钱去寻求幸福。否则，一切都将是空的，于是我和哥哥跑了很长时间才回来。
说说我现在的跑步情况吧
1、通常每周3—5天；
2、每天8000米，有时候会跑10000米，，6k米大约要半个小时；
3、跑步的时候不必要勉强自己，状态好时多点，反之少点，贵在坚持；
4、跑步的时候宁可慢速的持续跑，也不要停停走走，这样反而会感觉更累
5、要买一双好的跑鞋，专业的跑鞋可以保护膝关节和脚踝。选正规知名一点的品牌。
6、一副好的耳机，低音轰炸的时候绝对让你步伐越来越快，越跑越有劲。
7、用慢跑的方式比较好，所谓慢跑：就是跑步时还能轻松自如地与身边的人聊天。这是最简单的衡量标准。
~~~~~、跑步就像生活一样，都会遇到很多困难，我们只有坚持不懈，持之以恒地维持我们的意志力，让我们持之以恒，锲而不舍地走下去，这样我们才会体会到其中的乐趣，从中获得健康的身体和许多其它丰富的知识。如果我们每天都这样问问自己，这样激励和鞭策自己，我们就一定能在身体健康方面有长足的进步。到最后我希望我要跑到熟悉周围的每一条路，我要告诉每一个人，给每一条街每一条路取个温暖的名字，所有的跑者，我为你祝福，愿你们有一个健康的身体，愿你们有丰富的灵魂。
还有：
一个完完全全的理科男，实在没墨水，这都是我的简书运动主编大大逼出来的。此地方我要加粗 哈哈哈
我的手机 2017/8/12/周六 8:59:47
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