获得最佳人生的“神之时间管理术”四原则
- 以“专注力”为中心对时间分配进行思考
- “重启”专注力，创造出时间
- 掌握美国式的工作效率
- 要花时间进行“自我投资”
最大限度发挥大脑机能，提高专注力的方法
- 15·45·90法则
- 杂念排除法
- 时间限制工作术
充分利用早上的大好时光，因为那是大脑的黄金时间
- 活用大脑的黄金时间
- 上班后最初的30分钟最为重要
- 超级轻松起床术
- 早晨最高效率的工作方法
把白天时间利用到极致的午后时间重启术
- 外出吃午餐重启术
- 让大脑重启的小睡技巧
- 下午的重启工作术
- 下午的工作方法
把夜晚时间利用到极致的运动&睡眠重启术
- 运动重启术
- 不让压力和疲惫过夜
- 对睡眠极好的生活习惯
- 把睡前的十五分钟运用好
- 周末不用刻意补充睡眠
- 生长激素恢复术
把工作时间利用到极致的创造时间工作术
- “For You”工作术
- “趁现在”工作术
- 并行工作术
把自由时间利用到极致的自我投资&自我更新术
- 自由时间不要用于工作
- 投资自己
- 主动性娱乐
- 改变人生的放松时间
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