你是不是经常有这样的念头，觉得有些事情应该去做，但一直没有做。这些念头萦绕在你的头脑中，堆积在你的心间，久而久之，冲动的思想变成了囤积的罪恶，甚至引发自己对自己的否定和怀疑。
今天推荐一本关于行动力的书，也许会带给你一些启发。书的名字叫《5秒钟发则》，观念很简单，简单到单调，在畅销书的光环下，读者的书评也是毁誉参半。
就是这么一个简单的法则，同样带给我很多启发：
1. 5秒钟的由来。作者在遭遇中年危机的同时，他的丈夫也同样面临现金流的困难，家庭的危机让他心灰意冷，无意做任何事情。忽然有一天，他看到NASA发射火箭，倒数计时5、4、3、2、1…发射，这一刻他受到启示，开始在生活和工作中运用5秒法则，提高自己的行动力，取得了良好的成效。进而，传播理念并得到很多认同，这就是这本书的由来。
2. 虽然简单，但确实有成效。通过5秒钟的倒数暗示，打开我们的前额叶，让理智大脑接手人性的情感脑，这就是该法则生效的原因。将其用在生活和工作的方方面面，他确实会给予你行动的力量，让你从恐惧转变到期望，从不敢做到敢做，实现人生的蜕变和转身。
在具体生活中，我们或许可以将这一法则融入到日常，尝试从以下几方面着手试一试：
- 提早10分钟起床。闹钟一响，再继续倒头大睡之前，按照5秒钟法则，立即倒数5个数，然后立即起床
- 回想过去一段时间，由于拖延症搁置的行动，记录下来。想象时候的悔恨和懊恼，下次该场景再现的时候，立即启动5秒法则，付诸行动
- 在工作和生活中尝试5秒法则。不想运动？54321.不想学习？54321.不想看书？54321。尝试用54321去对抗生命中的所有的懒惰和拖延。
请记住：
>如果你不行動，
> 最好的情況就只是現在。
> 如果你行動了，
> 最壞的情況也不過是現在。
> 所以，你在擔心什麼？＂
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