_《High Performance Habits》,是作者 Brendon Burchard 与其团队花费10年时间追踪高效能人士的研究成果。书中分析他们成功的的习惯和做法,并告诉读者如何效法和应用在工作和生活里。
高效的六个习惯:
1. 追求清晰感
设定目标只是一个技巧,清晰才是真正的力量。
++你要清楚自己现在是什么样的人?
++未来自己要成为什么样的自己?
++无论在工作还是生活中,那些事情对你来说才是真的有意义?
++你要成为什么样的自己,5年后、10年后达成怎样的成就?
++你要具备什么样的能力?++
你要不断的问自己,让这些的问题答案越来越清晰,从而有意识的引导自己成就更好的自己,活出一个不一样的未来!_
练习:
定义对自己真正有意义的事情,每周检视一次。
2.维持活力
- 身体上,注意饮食、睡眠充足和保持锻炼
- 心智上,要有正面思考的能力
- 情绪上,要检视自己当下的情绪
练习:
练习主动去发掘自己何时紧张,何时情绪会受上一个事件影响。每次转换前要问自己代入什么情绪。3. 提升必要性
找出你去做那件事的热情。从优秀到卓越有三个条件:做擅长的事情,做可以获利的事情,做有热情的事情。
必要性也可以是个人的梦想和帮助他人的使命,或者是改变环境的决心。
练习:
找出支持你做目前工作、生活最重要的支柱是什么?通常可能是家人,或想改变生活的渴望。4.扩充生产力
- 凡事都要从目标开始
- 没有活力就没有生产力
- 专注才能提高生产力
- 多任务并行和分心是生产力的死敌
- 要聚焦去做高效的事
- 适时的休息才能重新填补生产力
练习:
分析自己做的事情,哪些是真的高品质产出。把每天(每周)的时间60%花在那上面,把40%才是去做其他的事。5.累积影响力
两个重要的方式: - 协助周围的人生长
- 感谢他人
练习:
PUSH一个信任你的人(团队)去成长,或是成为他们的榜样。6.展现勇气
要从勇敢面对现在,解决眼前的问题着手。培养解决问题的能力,对于未知的事情你就会越有勇气面对。
勇气的内涵: - 忠于自我,勇敢向不适合自己的事情说不,大声说出自己的想法
- 做最好的自己,踏出舒适圈,挑战自己的极限,做最好的自己。
- 抛开恐惧,不要害怕承担责任,不要害怕失败,越多的经验你会越有自信。
练习:
扭转对「困难」、「恐惧」的定义。把它们视为对你是有利的事,而不是会拖累你的事。
最后,请记住:成功的关键,
不在于能否走对路,而是能否走过很多的路。
所谓的卓越,
也不是要比别人优秀,而是要超越自己。
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