今天学到“必须做”,而不是“应该做” ,健康必须项尽量少。
1.必须定期锻炼。每天半小时(一周五天),每周至少去两三次瑜伽馆。
2.必须营养配餐。晚上以自己做为主,保证吃进去的东西有营养。
3.必须每天读书。早晨半小时,晚上一小时。
4.必须把自己的身体当做最宝贵的财富来看待。它确实是我最宝贵的财富。
坚持锻炼的人都能体会到,那种期待、那种享受、甚至渴望,体验到更美好、更健康的生活。
营养配餐,是我要改变的。不喝饮料,不吃糖,不吃加工食品和包装食品,多吃水果,蔬菜,豆类,鱼肉,多喝水、蔬果汁。
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