出版后记

相约读书打卡第442天,我是来自山西太原的史文霞，今天的读书内容是斯蒂芬·盖茨《微习惯》｜《出版后记》

斯蒂芬·盖斯是一个普普通通的宅男，他站在普通人的角度，对人类培养习惯过程中体现的规律做了一番研究，用自己做实验，得出的一些可能有悖你此前认知的结论。

21天是无法养成习惯的。

培养习惯时，动力策略远没有意志力策略有效。

你可以通过每天只做一点点的方法，获得意想不到的大成功。

在本书中更是与我们分享了他开始尝试微习惯策略的契机，他对人类劣根性的东西和幽默的描写会让你深有感触。他从生物学和心理学视角出发，为微习惯策略奠定了扎实的理论基础，然后详细的剖析了微习惯策略的本质与及特点，列出了具体的执行步骤，特别提示读者在执行过程中需要注意哪些方面，还提供了备选方案，拓展了微习惯策略的适用范围。

你会发现微习惯策略的精髓便是摆脱高期待值等外在条件的无形限制与心理压力，让自己一身轻松的行动起来。只要开始行动，你便有机会做得更多，当行动成为习惯时，你会在不知不觉中达到曾经觉得可望不可及的目标。用一句现成的话来概括这个过程——星星之火，可以燎原。

结语

作者从挑战一个俯卧撑帮他增强了自律和锻炼了意愿，从而让这次跨越变得很轻松。

微习惯不只是一个教你如何培养健康新习惯的策略——它是一本自控力指导手册。