有效的“吵架”

在亲密关系中，夫妻之间经常发生一种特别的互动。

这种互动非常激烈，充满激情和能量；在互动的过程中，伴侣不仅自己变得非常敏感，同时也去触碰对方的敏感点；他们会全神贯注；两个人都变得情绪激昂，会热烈地回应对方，且具有攻击性；在互动结束以后，他们会有一种激情褪去后的疲惫和平静。

而这个就是吵架。

吵架是伴侣之间的一种特别的沟通方式，它代表一种在乎，一种我愿意袒露自己的需要和心声，愿意跟你交流我最隐秘、最真实的想法的坦白。这背后，也有一种对关系的信任在。

吵架不是伴侣有问题，因为问题常常是出在吵架之前的。吵架是伴侣解决问题的一种尝试。

怎么有效的吵架？

1.说出自己的需要，委屈和感受。

2.吵架的时候，要能够倾听和回应对方的话，而不是不停为自己辩护，两个人自说自话。

3.有效的吵架，总是一边吵架，一边修复。

我想到了，

非暴力沟通，在吵架的时候，要表达我觉得…我希望…我愿意…

有矛盾产生时，不要害怕冲突，及时反应，态度端正。不要执着的想着“赢”，通过沟通了解对方需要的。

吵架正是反思和改进亲密关系的时候，没有反思容易在小事中绕圈，说不到正题，越吵越伤感情。

没有错误的婚姻，只有叫错就错的婚姻。所以婚姻需要用心经营，用爱呵护爱。