你好：

我是哲鋭。

“人生苦难重重”，这是《少有人走的路》这本书开篇的第一句话。当我看这句话的时候，有一种如释重负的感觉。今天我和你聊聊我印象中的心理学，这是我认为除经济学之外，人人都应该了解的学科。

1.人生苦难重重

如果专门学习心理学的话，会接触一大堆的名词和量表。我不是要成为心理医生或者心理咨询师，所以，心理学对我来说是一门理解自我、理解他人的一把钥匙。

那是很多年前，我结束了人生的第一段恋情，我失恋了。那种感受是天塌下来的感觉。本来可以预期的生活突然发生了重大的变化，而且没有人可以帮助我从失恋的阴影中走出来。我一度想去看心理医生，不过还是想先尝试一下“自救”。于是，我读了人生中第一本关于心理学的书——《少有人走的路》。

我认为我是幸运的，因为我读的第一本书就是一本可以救人的书。直到现在，我仍然认为，真正的好的心理学就是帮我看清惨痛的事实。当它说出事实的瞬间，我已经获得了解放。“人生苦难重重”，毋须讳言。我之前的人生所经历的一切都是父母、同学和朋友营造的象牙塔。而人生应该是五味杂陈，苦难重重的，这才是真相。当我得知这一事实的时候，一切豁然开朗了。我不再和自己的“不幸”较劲，既然失恋是事实，工作不顺利是事实，那么只需要考虑如何面对和克服就好了。

2.得知真相的一刻，已经得救

很多和我接触的人会说我的“三观”很正。我就当是对我的夸奖了。我有这样的三观，就是因为当我知道这个世界是苦难重重之后，不再考虑自己为什么这么惨。我的全部精力都转向了如何解决问题上了。这也就是心理学说的“说出来，就得救了”。

我第一份工作是做开发工程师，做这类工作的人都是沉默寡言的。当我得知“真相”之后，我第一次站上了演讲台，用我最不擅长的英语进行了人生第一次演讲。我说的第一句话是“When I stand here, I win”，同事们给了我热烈的掌声。为什么我做了这么“出格”的事情？因为我知道，既然苦难不可避免，那就勇敢吧。生活已经在最低谷，往任何一个方向都是向上。

有找我做职业规划咨询的同学说，哲鋭老师，你真是健谈，还那么风趣。我想说，其实我之前不是这样的。或者说，你们每个人都可以像我现在一样自信。只要你们知道大胆的谈话不会让你们失去任何东西；嘲笑你的人任何时候都会嘲笑你；关心你的人会因为你的“大胆”而惊喜万分。既然苦难不能避免，就微笑着让它颤抖吧。

请你和我一起做一个想象。想象你在向你心爱的女孩儿或者男神表白，然后他/她嘲笑你。想象出来了吗？感受如何？是不是突然觉得一身轻松？对，最坏的结果不过如此，而你获得了绝对的主动。你可以选择表白或者不表白，而对方只能被动的等待你的选择。不要小看这样你一个想象，你可以将这种想象用在向领导汇报，在公众面前演讲之前。你很快就会知道，不会失去什么，而一旦得到就是人生观和价值观的重大升级！

3.激励自我，理解他人

很多人认为，心理学就是要读懂他人内心，当做“读心术”来学。而对于不想当心理医生的我们这些凡人来说，心理学是用来感受自我，激励自我的。当我们说一个人很有“阅历”的时候，不只是因为他经历了很多事情，而是他能从经历的事情中得到很多感悟，这就是心理学。没有心理学指导，没有自我觉察的人，一年的工作和生活也仅仅是一天的365次重复。当使用心理学的自我觉察技术观察自我的时候，每天都是阅历的提升。每天下班、放学回到家的时候，都是心理学大显身手的好时间。想想和领导谈话是不是又情绪激动了，开会的时候是不是又觉得无聊了，学习的时候是不是又觉得精力不集中了。抓住这些，在脑海中重新想象一下，下次如何能做的更好，这就是实用心理学。

当能用心理学理解自我，激励自我后，就可以读懂别人的内心了。道理很简单，因为“推己及人”。只要将你的心理活动推及到对方，就能理解对方的不适、激动或者愤怒。没有自我的觉察，只是通过心理学知识看懂别人，那是在玩弄“读心术”，这不是正宗正派，容易走火入魔。通过自己过往的感受来体察对方，并通过精准的语言来说出对方当下的感受，你就已经是心理学的高手了。

当你精确的说出对方感受的那一刻，就已经治愈了。

你可能有些意外或者失望，以为我会讲述心理学教科书的知识。对我来说，心理学不是名词，也不是量表，而是一种体验和洞察。当我能精确的说出来访者的感受和困惑的时候，我与来访者已经成为了知己，这就足够了，不是么？

祝工作生活顺利，让我们一起微笑面对这苦难重重的世界。

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我是哲鋭，你职业生涯起点的领跑者。