暴怒，修行的必经之地
暴怒，修行的必经之道
一、你为什么会暴怒？
1、照顾者暴怒
它来自于长期以来的压抑，退让，妥协，委屈，点点滴滴，积累着自己内在的不满，最终以一个合理化的方式小事儿，爆发出来，通常指向的，是一个弱小者，这种从受害者转化成迫害者的，爆发过程，它来自于长久以来，内在的积压，没有去为自己的权利，伸张，所以
暴怒，修行的必经之地
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2、暴怒，背后是一张哭泣的脸
暴怒是一个脱去理智和盔甲的，脆弱的呈现；暴怒，也是一个高频率能量的契机的沟通；暴怒，也是。既会伤害到双方的关系，又会把它转化成一个建设性关系的开始。
暴怒，修行的必经之地
二、如何转化暴怒？
1、集体智慧
获得团体的支持，一个更宽广的空间，能够容得下自己的暴怒，
2、欢迎暴怒底下的脆弱
对自己的暴怒，底下的那个脆弱的小孩的声音，有一个听见欢迎，有一些东西等待着出来被看见，有一些东西等待着被整合，被疗愈，有一些奇妙的事情等待着被发生，同时给到暴怒底下的内在渴望和需要一个时间跟空间，等待一些信息自然而然的浮现起来，
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3、自我观察
透过自我观察，但不促成行动，不快速的要去做弥补不快速的，想要去道歉，又退回到了另一种新的自我压抑的模式，所以自我观察，是让，这个内在的团队有一个充分的被看见。并且看见暴露底下，那真实的期待渴望。
4、索爱机制
先要去确定索爱，其实是人际关系当中最健康的一种方式，有来有往，彼此互相的支持给予，付出得到，这其实是哺乳类动物归属感的一个必经之道，那就是付出与收取，用这样的所爱的方式，
5、模拟和体验（系统排列）
尝试着找到一个安全的对象去表达，或者用内在演习的方式去完成一个索爱的机制，接下来，我们，要做的是降伏自己内在的倔强，因为从小就被训练，要成为乖孩子，体贴照顾，懂事，那种强迫性独立，苦逼索爱无门的，内在的习性模式会拉扯着我们，当我们想要表达自己的时候，那种焦灼感，那种害怕被拒绝，被否定，被打压的，内在的状态，我们需要去经历和经验掉他。所以这个就是内在系统排列是非常重要的一个环节，当我们能够模拟系统排列，释放掉那种，内在的焦虑焦灼，我们才能进入下一个环节
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6、非暴力沟通
充分的非暴力沟通，邀请对方能够有机会帮助自己整理思路，邀请，但不强迫，也给到对方一个空间，当时机恰当的时候，就可以表达那个事件，我的观点，我的情感，我的需要，以及我请求你为我做某些事，同时放下操控“一定要”，而顺整个的天意。
7、继续自我观察
将发生所有的过程，都用一个更中立的高维度灵魂的观点，去观察自己内在发生，而不采取任何的行动，自我内在里边各个不同的子人格，不同的面相，不同的声音，都能够听见，同时，更安详，放松的与自己相处，这就是透过暴怒转化的机制，
8、成为自己的守护神
让自己能够成为自己的照顾者，让自己成为自己的守护神，外面没有人能真正满足你内在的需要，而自己能够满足，这是一个褪去盔甲保护机制，伪装的，非常好的契机，那就是透过暴怒，得以转化。
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三、如何在现实当中修行？
1、进化
了解到。我们整个生命是在一个灵魂意识层级进化的过程，成长是主旋律，我们只有充分的能够经验自己的暴怒，接纳他，我们才能够拉伸到一个更宽广的纬度，看清楚，这是一个站高一线的契机，
2、站高一线
站高一线服务他人，这是我们的责任，幸福很容易，只要让周围的人都幸福了，那我们自然就幸福了，所以站高一线之后，我们就能够回到关系，
3、亲密关系
伴侣、父母关系，亲子关系在里面，降服自己，倔强骄傲的，同时，又自卑虚弱的自己，臣服于自己的目标，臣服于自己的成长，所有一切人来到你周围，都是陪伴着你修行的好伙伴，哪怕他们用一种更无礼，更匪夷所思，更丑恶，令你憎恨的面目出现在你身边，
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总结：修行家就是道场
降服自己，倔强，臣服，于事实，去修炼，在每一段关系里，每一段关系中的每一个细小的接触点里，看见自己内在的需要和渴望，也看见对方的渴望，在冲突当中寻找建设性的关系。
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