人的情绪很容易被事情左右。生活的压力，事情的不如意，自己犯的错误，别人的言语常常让我心态失衡。感觉压抑、迷茫、自卑等，甚至自暴自弃。
我的情绪往往陷入恶性循环无法自拔。
所以，我想利用完成小目标的成就感，点燃激情，使自己享受过程，最终实现较大目标。具体步骤如下：
1、列1年内要完成的重要的大目标，一两个就行，面不要铺太广。
2、把目标分解成周目标和具体小目标。预计自己可以完成的目标。
3、每天保证有半个小时以上的时间投入。无论多忙都要实现。
4、保持认真和专注，使用图表等工具使思维清晰，减少错误产生。
5、不追求速度，保证质量，反复推敲，彻底理解转化。
6、每周统计一下完成的目标和未完成目标。使目标大部分都能完成。
每天有半小时以上的最少投入，给自己不放弃的念头。每天投入大于半小时时间，完成很小的目标时，会产生微微的欣喜。每周完成的小目标数量大于未完成的，会形成正向的心理作用。每周小目标大部分完成会形成成就感，使自己更有热情去完成接下来的目标。
注意：
1、不要让别人知道自己的进度，不是泼冷水就是赞扬得让自己摸不着北，不然别人还能说什么？
2、不要太在意大目标，你越在意它，你的压力越大，心情就越压抑。
3、找一个好地方或好时间，保证自己做重要的事情的时候不要一直被打扰。
网友评论