精力就是做事情的能力。包括体能、情感、思维、意志四个方面。管理精力，而非时间，才是高效表现的基础。
最近几年大肆流行时间管理，可是实践过程中总会出现这样那样的烦恼，为什么不能很好地践行，是因为制定得不好吗？有时候做得很好了，又会想怎么持续良好的状态。之前也听过管理精力的说法。直到看了书之后才明白精力是什么，以及如何管理我们的精力。看了部分内容之后就立即尝试改变，首先就是睡眠。重新佩戴手环监测睡眠质量，睡前把手机放远，然后进行睡前冥想。最近总对自己讲，让一件事情持续下去是需要付出努力的。相信很多人都知道睡眠的重要性，尤其当我们熬夜之后感觉更甚。可是在平常生活却又一再不重视睡眠呢？
生活中各种变量让我们本来就不固定的习惯变得更加流离失所。不是我们不想早睡早起，只是我们缺少方法和定力。为什么晚上舍不得睡觉，早上舍不得起床呢？我的分析是一天下来还留有遗憾，想通过熬夜弥补一点是一点，可是第二天又接踵而至，因为没有休息好，第二天会萎靡不振，做事没有效率，跟不上节奏，导致的结果是晚上又熬夜了。俗称恶性循环，它不是一个简单的事件，是有惯性存在的，想要改变，要么外力干预，要么巨大的良知发现，改变旧有思维模式。其实不管我们面对的是怎样的一天，都应该秉持着一种释然的态度，过去就让它过去吧。用最真诚的内心回顾一天的日常，肯定取得的成果，在第二天或者以后的日子里改进那些做得不好的。
体力的第二个重要来源是食物。进食不足的代价——不能从食物中摄取足够的糖原转化为能量——是明显的。大多数人都没有体验过长期饥饿，但我们都清楚饥肠辘辘的感觉，以及它对我们各方面能力有效功能发挥的影响。饥饿的情况下，除食物之外很难有其它事务能吸引注意力。另外，长期过度进食则是过度“恢复”的典型代表，导致身体肥胖，损害精力。
记得上大学的时候为了让自己苗条一点，挨饿两天，结果是头昏脑涨，全身无力，没想到饥饿可以让人变成那样。不由得想起凯文·卡特的《饥饿的苏丹》，一只秃鹰在虎视眈眈一个饿到抬不起头骨瘦如柴的小孩。所以食物可以提供给人能量，可以让人正常生活，让人维持生命。
前年因为受限于剖腹产半年后才能锻炼，所以前大半年就荒废了运动。这一借口着实变成了自己懒动的保护甲。直到现在，肚子上的肉还没有减下来。有时抵挡不住美食的诱惑吃下了食物，有时没有必要吃也会进食，完全不受控制的状态。明明知道自己是如何一步步营养过剩的，却怎么也做不到控制饮食。这不是明显的过度“恢复”的代表吗？一直也在尝试恢复到怀孕之前相对好的身材，可是却变得没那么容易了。都说良好的身体是管住嘴、迈开脚。不好的容易学，好的品质却需要拿出决心学习。
虽然全书没有读完，却能促使自己思考和改变，这就是阅读的意义。
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