情绪稳定

    杨素芳 坚持分享2216天 2024-04-07

    中医养生有四大基石：饮食、睡眠、运动、情绪。饮食方面要粗细合理搭配，多吃当地当季的食物、蔬菜、水果。睡眠要充足，不熬夜。运动要适度适量，持之以恒。情绪，尤其重要，既使前三方面做好了，情绪忽高忽低，易爆、易怒、易喜、易悲，或看不得别人的一顶点毛病，找气生，对身体的影响也是非常大的。故，遇人遇事，要多看到积极的方面，想他人的好，想他人的优势优点；多去看事情的正向面，带给自己的提醒、思考和契机，心情马上就会转化，充满阳光和美好。稳定的好心态，情绪就会平和，身心就和谐，自然就健康。