前两天老公出差，我和儿子在家感觉轻松，老公一回来，昨晚吃着吃着晚饭突然莫名烦躁起来，不一会儿就把这个烦躁情绪消化掉。
改睡觉了，躺在床上，没有什么特别也没有想到感觉身体是什么感觉，今晚睡前充分感觉一下，睡前没有睡意，我就关上灯躺在床上，听一会儿公众号的语音文章，文章短而让人警醒，听着听着就睡着了，而且没有做梦，一觉到天亮。
一觉醒来已是7:45分，今天儿子9点考试，没有犹豫艰难的拖着浑身难受没有睡醒的身体从床上爬起来，真不想起床呀！
拖着没睡醒的身体来到冰箱，看看给孩子弄啥早点，选定后来到厨房，边给孩子准备早点，边想要是老公这时能承包早点和叫儿子起床该有多好，我可以睡到自然醒，这对来说时件奢侈的事情。
脑海中出现以前尝试让老公负责早餐和孩子起床上学的事情，我试着睡到自然醒。
可是，每次都被老公和儿子的吵架声吵醒，孩子和老公变成一锅粥，还得我出面来平衡，没有一次成功过。经过多次尝试，我也放弃了，不再尝试，我自己也可以，想到这儿，心情突然有点烦躁，感觉不对，我立马从厨房走出来，用手机放音乐，都8点了老公还没有起床的意思，我没好气地叫他起床。
再次来到厨房，身体的不适感消失的无影无踪，心情有些烦躁，我边做早餐，边听音乐，心无杂念，烦躁情绪消失了，心情回归平静。
早餐准备的差不多了，突然看到儿子没用叫自己就起来了，心情立马感觉很轻松，愉悦。
老公和儿子吃完早餐，一起出门，在他们关上门的那一刻，我好放松呀，感觉整个世界都是平静的、安宁的。我又可以享受我自己独处的时间了，喜欢一个人，一个人的感觉真好！
结语:一直在刻意训练自己做自己情绪的主人的能力，给自己的情绪设定“心锚”。心锚一旦设定，它就像一个开关一样的，只要你自己不触碰这个开关，没有人能控制你的情绪。经过一段时间的刻意练习，经过这6天的反观，我发现自己对这个个“开关”的运用，越来越灵活，越来越娴熟，好喜欢现在的自己，我大声呼喊:番茄，我爱你！你是最棒的！殴耶！
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