美文网首页
人到中年,不熬夜是最大的养生

人到中年,不熬夜是最大的养生

作者: 希思诺 | 来源:发表于2023-03-21 18:45 被阅读0次

昨夜娃又闹腾到半夜才睡,我想着当天的阅读任务没有完成,便在娃入睡后又拿出手机拿了会儿,直到凌晨十二点四十才休息。

当时入睡的时候感觉还好,想着还可以再看会儿,毕竟脑袋还没有太多的困意。

想当年上大学期间,每天都熬到凌晨一两点,第二天早上起床照样生龙活虎。

可今天早晨醒来时,头疼欲裂,脑袋里跟浆糊一样,都不会进行思考了。

第一次醒来看了下手机时间是七点四十多,因为头疼实在撑不住便倒头再睡,第二次醒来一看时间已经八点半多,可是脑袋还是跟浆糊一样浓的化不开。

中间这一个小时的时间,虽然也睡着了,但梦境连连连连,脑袋也不算休息好。

人到中年,真的是吃不消熬夜了。

虽然熬夜的时候,心理特多安慰,感觉自己当天晚上又多争取了点时间,但第二天早上的反应会让你意识到,还不如不熬夜。

之前娃每天晚上十点半十一点入睡的时候,我也基本都是十二点才入睡,虽然第二天早上也是七点多醒来,但都是自然醒,而且醒来的时候脑袋也很清醒,可以正常的进行思考。

趁着早上娃继续入睡的间隙,处理一下高难度的问题或者任务,那么一天都有个好心情。

可是现在这样脑袋昏沉沉的,就算做事情效率也不高,倒不如前一天晚上休息好,第二天有个高效的早晨。

突然意识到,人到中年,不熬夜是最大的养生。

人到中年,身体机能已经不如那些小年轻,可以任意挥霍无度,因为第二天的连锁反应会让你认清现实。

那如果白天没时间,晚上又不能熬夜,事情应该怎么处理呢?

我们可以调整下作息,把一天中高效的早晨时间充分利用起来。

这也就是早睡早起,每天晚上按时入睡,第二天自然按时起来,养成在清晨学习工作的好习惯。

一年之计在于春,一天之计在于晨。

一天中最好的时间段是清晨,在这个时间段里你可以尽情高效的处理工作,而不必担心别人的打扰,因为这个时候世界还处于入眠状态,而自己的头脑也正清明。

夜晚熬夜工作看似也是无人打扰,但是以消耗自己的身体为代价的,倒不如早晨早点起床更靠谱。

不熬夜看似缩减了一天中可以随意支配的时间,但是它带来的好处也显而易见。

不熬夜可以让我们的身体尽早进入休息状态,少些消耗和透支,并且第二天早上醒来时大脑更清醒。

人到中年,多做一些对自己负责的事情,多做一些养生的事情,比如先从不熬夜开始!

坚持下去,你会发现这种感觉很美妙,收获也会颇丰。

相关文章

  • 不熬夜,是最大的自律

    今天,本想趁着下午的空闲时间,抓紧完成一个故事文。 但就在我奋笔疾书的时候,突然一阵晕眩袭来,我赶紧停止了码字,趴...

  • 养心,养生

    放缓脚步,享受生活,才是真正的活在当下,人到中年,懂得养生,是最大的幸福。 人到中年,身体机能开始退化,若不及时保...

  • 养生小知识 泡脚的好处

    众所周知,睡前是养生的“黄金期”,这里给大家介绍几个适合在睡前做的养生妙招! 1,不熬夜 中医理论认为,熬夜最伤气...

  • 早睡真的那么难么?如何养成早睡的习惯?!

    都几点了?你还睡不睡?! 每天最困难的是睡觉 熬夜一时爽 一直熬夜一直爽 人到中年,常常失眠。 中午不午休,下午头...

  • 气血

    ☞养生小知识 是谁偷走了我们的气血 ❶熬夜,晚上主阴,白天主阳,血就是阴,晚上是养血的时候,长时间熬夜不睡怎么会不...

  • 现在为何熬夜的人越来越多?

    大家都知道,养生最重要的一点是不熬夜,但大部分人想的一套做的有一套,不熬夜?实在是做不到啊! 为什么熬夜的人越来越...

  • 奔四感言

    人到中年不得已 长夜通宵熬不起 养生调理身体益 再把事业从长计

  • 不熬夜,是最大的自律(第662篇)

    2019年11月29日 星期五 晴 很多人有梦想,很多人没有梦想! 很多人吃喝玩乐休闲,甚至通宵达旦;有的人忙的不...

  • 熬夜

    一直在嚷着,养生,养生,却再不断的熬夜,不论是工作还是娱乐,总觉得睡觉是在浪费时间。可笑的是,白天不抓紧时间...

  • OUDON欧德龙:用有温度的设计,做有态度的产品

    网上有句玩笑话说:“人到中年不得已,保温杯里泡枸杞”。字面是说人到中年,体质下降,常需要泡枸杞茶来养生保健。但养生...

网友评论

      本文标题:人到中年,不熬夜是最大的养生

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/qfwmrdtx.html