我是向上的小乐。美好人生的强力践行者。
我的目标是：
1、养成12个生活好习惯；
2、从知道到做到，通过刻意练习，养成会影响我终身的精力管理好习惯！
我对我的人生100%负责，我说到做到，我会以最高标准完成练习。
我可以通过不断重塑自己来实现任何目标！
（一）打卡
今天是精力营第8周，本周我要完成以下11个打卡计划：
01，喝水1.6L（4.5杯）
02，睡觉23:30前
03，午餐7分饱，晚餐细嚼慢咽
04，在小区内走路20min
05，早起深呼吸10组1次
06、感恩日记
07、早起冥想5分钟
08、跳能量舞3首歌
09、深蹲20下+
10、阅读 15min+
11、午晚餐至少2样蔬菜，多吃蔬菜+1个水果
03.16打卡：
01，喝水1.6L（4.5杯），已完成
02，睡觉23:30前，准备去睡觉啦。
03，午餐7分饱，晚餐细嚼慢咽，完成，今天吃的刚刚好
05，早起深呼吸10组1次，已完成
06、感恩日记，已完成
07、早起冥想5分钟，已完，已完成
09、深蹲20下+，已完成
10、阅读 15min+，已完成
11、午晚餐至少2样蔬菜，多吃蔬菜+1个水果，已完成
===未完成
01，在小区内走路20min，未完成，人懒散，又不想下楼了。明天还是要下楼走走才好。
今日总结：
01 、今天又是一个新的一周，一周的日子过的很快，又是新的一周，这周开始要向正常上班时间一样坐班，白天尽可能的把事情做完，晚上就能更早的休息，今日又要超标时间入睡了。
02 晚上睡得香，白天精神头十足。白天也给自己安排了3个时间段来打个盹，睡上1小时来。随时随地都有可能犯困的我，睡觉时常也变得多了起来，前段时间总跟自己说，自己是特殊人物，需要特殊对待，想做的，不想做的都会随心起来。而当我把心态转变成，我就是一个正常的人，有正常的工作和正常的作息时间，发现不同的心里对话，造成的结果就有些不一样了。
总觉得自己是很需要睡觉，很困，很累，那么一整天天都会很累。反复告诉自己和他人反应很大，反应也就真的变得很大。
可我给自己规定了正常的作息安排，也不去在意反应时，反而难受的感觉也减缓了好多，这或许就是一稼老师说的，注意力的关系吧。
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