我是向上的小乐。美好人生的强力践行者。
我的目标是：
1、养成12个生活好习惯；
2、从知道到做到，通过刻意练习，养成会影响我终身的精力管理好习惯！
我对我的人生100%负责，我说到做到，我会以最高标准完成练习。
我可以通过不断重塑自己来实现任何目标！
（一）打卡
今天是精力营第8周，本周我要完成以下11个打卡计划：
01，喝水1.6L（4.5杯）
02，睡觉23:30前
03，午餐7分饱，晚餐细嚼慢咽
04，在小区内走路20min
05，早起深呼吸10组1次
06、感恩日记
07、早起冥想5分钟
08、跳能量舞3首歌
09、深蹲20下+
10、阅读 15min+
11、午晚餐至少2样蔬菜，多吃蔬菜+1个水果
03.18打卡：
01，喝水1.6L（4.5杯），已完成
02，睡觉23:30前，准备去睡觉啦。
03，午餐7分饱，晚餐细嚼慢咽，完成，今天吃的刚刚好
05，早起深呼吸10组1次，已完成
06、感恩日记，已完成
07、早起冥想5分钟，已完，已完成
09、深蹲20下+，已完成
10、阅读 15min+，已完成
11、午晚餐至少2样蔬菜，多吃蔬菜+1个水果，已完成
12，在小区内走路20min。已完成，今日散步50分钟
今日总结：
1、原本先生很累不想动弹，在我的央求下，晚饭后和先生到楼下散步，在小区周围散步饶了一大圈，发现了好几家很不错的饭店，还发现了一条休闲小道，以后可以经常出来走走。绕一圈近50分钟，刚好不太累，消食回到家可以洗漱，准备休息。
2、日子越来越趋近规律化，到了什么时间点做什么事情，现在不需要看计划表，内心已经很有数了。每日的休息时常依旧达到10小时以上，有了充足的睡眠，精神头十足。
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