本来这周打算偷懒,因为想着加入周记群申请还要3天,下周再开始,没想到CC先生效率这么高,1天就通过了。基于周记群两周不写就出局的规则,还有不想垫底的心理,这周赶紧开启破冰之旅吧。“被绑架”的感觉虽然有些不情不愿,但对于经常犯懒而要面子的自己而言,还真是个不错的主意。好好享受“被绑架”的感觉吧!
一、变形记
最近太多名人去世的消息,让我愈发意识到,人生下半场,拼的其实是身体。身体是革命的本钱,出师未捷身先死多么悲哀。活在当下,身体健康是最重要的。
给自己立个小目标:每月锻炼20天以上,每次不少于30分钟。如果扣除每月的生理期,每周需要锻炼6-7天。
本月已经锻炼9天,10天的休息额度已经用完,接下来每天都不能偷懒了。
为了督促自己运动,跟3个小伙伴成立了一个微信群,在群里打卡,已经坚持3个月了,但大家的热情在消退。目前除了我和另一个小伙伴还在坚持打卡,其他两位都不怎么露面了。
今年4月中旬报了一次《马甲线训练营》课程,45天减了8斤,主要是氛围好,饮食上控制得很严格,运动量较大。现在距离结营将近6个月,因为饮食上有所放松及运动量减少,已经弹回来4斤(让我先哭一会儿)。
上个月开始治疗脚底的跖疣,跑步和游泳都暂停了,只能在家跟着网课练习马甲线课程,有氧运动量减少较多。估计在跖疣完全治好以前,体重下降的空间很小,能维持就不错了。
我的目标是练出马甲线和翘臀,马甲线只练出两条线,“川”字纹中间那条最瘦的时候也没出来,感觉应该是力量训练不够。目前练的主要是徒手运动+弹力带,计划明年经济宽裕的时候报私教课,掌握器械训练。
年轻的时候一直因为长相普通而自卑,认为“气质”不过是自欺欺人的说法。随着时光的流逝,愈来愈感觉到“时光沉淀”的惊艳,名人如董卿、莫文蔚等,年轻时没觉得有多好看,四十多岁这美才发出光来。再看周围的人,大多数生完孩子身材一走形,就是浓浓的“大妈”味道,无论年轻时有多么漂亮的面孔,都躲不过岁月这把“杀猪刀”。
30岁以后如果不健身,身材多半是不好看的,大多数是因为新陈代谢变慢而发福,少数因为遗传还比较匀称,但锻炼后的身材,无论是身形还是精神状态,都是不一样的。30岁以后的好身材意味着“自律”,意味着对自己有要求、不懈怠。
运动或读书,身体和灵魂,至少有一个在路上。
二、求索记
对于读书,说来很惭愧,毕业后的读书基本属于休闲娱乐型,看的多是文学小说、育儿及心理学。对于认知及思维方式类书籍,感觉很枯燥,读完就忘,没有结合到实践中,看了一些慢慢就放弃了,认为写的大多是鸡汤文,只能打一时鸡血,没有实际作用。看了K叔的公众号和学习力课程,才知道自己大错特错。没有认知和思维模式的升级,自己已经快要走成“早泄曲线”了。
上周看了3本书(东野圭吾的《我的晃荡的青春》、《穷查理宝典》、《每周工作四小时》),后2本没有看完。本来很自责,觉得自己三心二意,没有专心读一本书。今天看了K叔的周记,对于同时读几本书,以及读书不用整本读有了新的认识,释然很多。
东野圭吾的《我的晃荡的青春》,第一次听说是在《小白精读》这门课中。因为很喜欢东野圭吾的推理小说,所以在Kindle上订了这本书。看完感觉是,一个相对老实的屌丝在乱糟糟环境中的青春成长记。就成长环境而言,我相信我周围的大部分人不会比他差。但是,为什么东野圭吾会成为一代推理小说大师?这种动荡的环境之于年少的他,究竟有什么意义?从作者的描写中,他对这种环境描写的口吻是轻松的、幽默的,不是抱怨的。是否是这种无论面临何种境地的良好的、乐观的心态,成就了后来的他?
在育儿问题上,我比较认同尹建莉、李雪的理念,倾向于“放养”。当然,得承认自己是有偷懒心理的,她们的教育理念符合我的偷懒心理,让自己轻松一些,何乐而不为?更重要的一点是,我认为身教大于言传。想让孩子将来有所作为,最好的榜样是父母,是自己。我愿意通过我的行为去感染孩子,而不是耳提面命,把自己的期望强加于孩子。我相信孩子本身是一颗种子,自带“生命密码”,有她自己的使命。她需要去发掘自身的使命。我要做的,是观察孩子,给她提供生根发芽所需要的泥土、阳光和水份。爱她如其所是,而非如我所愿。
三、碎碎念
这学期以来,孩子写作业都要求我陪在旁边,也不一定是有问题要我指导,更多的感觉是想要我的陪伴。按照她的说法,是一天不见很是想念。我的心情时好时坏,当我心情差态度差时,她会很平静地对我说,不用你陪了,我自己写。我便老实地离开,心里有愧疚,但也有窃喜,仿佛是为了自己的个人空间而故意发火走开一样。
今年周末带孩子出去玩的频率明显增加,几乎每周都有活动,但随之而来的,是她周末写作业写到很晚,由此引起姥姥的强烈不满,认为应该减少活动,保证作业早点写完,早点睡觉,以免影响身体。对此,我和萝萝(孩子昵称)暂时达成协议:如果本周末作业没有在周日5点前完成,取消下周末的外出活动。从这周开始试试吧,希望她能快点完成作业,多多出游。
四、方向标
下周计划:
1、 每周一篇读书笔记:看完《每周工作四小时》的可能性更大。现在读书比较随性,经常看看就搁置了,不过,有启发就好,先从读书笔记开始。
2、 了解区块链相关知识。
3、 准备报名参加明年1月的《期货从业资格考试》,书籍已买,打算每天看10页。
4、之前屯了不少课,本周先把《管清友的投资课》听完。
5、本周运动7天,每天半小时以上。
尽管是一个仓促的开始,但行动总比不行动强。现在就是最好的开始,加油!
2018.11.19下午
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