1.恐惧：边界被侵犯，无力反击
释义：“恐惧”在我们日常生活中常见的表现形式是怕黑、怕猫、怕狗、怕蛇.....，还有病毒、恐怖分子、黑社会等等都会给人带来恐惧，当我们受到伤害或者被群殴无法还手的时候，我们就会产生恐惧的心理，而这种伤害就是像古代打仗时攻破城防，引起百姓恐慌一样，因此，恐惧的核心是：边界被侵犯，无力反击！
想要克服恐惧，就要从提升自己的能力做起
2.愤怒：边界被侵犯，全力反击
释义：“愤怒”在我们日常生活中大多表现为，员工不给力老板发火，或是下属不给力领导发火。在一些影视剧集中都会有这样一个情景，就是皇帝发现某个臣子有反叛之心，皇帝就会想方设法削弱他的实力，以达到控制权臣的目的，那么皇帝的边界就是江山和权力，如果有人触碰到了皇权，在实力的基础之上，皇帝必然全力反击，因此，愤怒的核心是：边界被侵犯，全力反击！
面对愤怒，一是要提升自己内在的能量，扩大胸怀“海纳百川，有容乃大”；再者，与人交际，要把握好一个度，懂得换位思考，不要触碰别人的底线，多体谅和尊重他人！
3.焦虑：想象中的边界被侵犯
释义：焦虑大都是容易多想，或者任务繁多，时间紧，不知道如何安排。比如说，有些人总是觉得自己这不行，那不行，这个做不了，那个干不好，内心就会感到焦虑；领导安排的任务没有完成，对于责任心比较强的人会感到焦虑，不知道如何回复领导；在人际交往过程中，某些人人无意中说了某句话，让我们多想，想的多了自然而然会感到焦虑，但其实人家只是说说而已，也就是自己“想象中的边界”被侵犯了，其实，根本原因是因为自己实践的少，总是以自我为中心去理解别人的话，活在想象的世界里，才会容易感觉到焦虑。
面对焦虑情绪，我们要学会动起来，多实践，多交流，多去了解别人，学会多角度的去看一个人，而不是站在自我的角度去想象一些事物！另一方面要学会去规划自己的时间
4.羞耻：社会和他人对自己的评价，给自己的名声、声誉带来了不好的影响
释义：家丑不可外扬，或者是做了一些违反伦理道德的事，引起了不好的社会舆论，对自己的名声带来巨大的负面影响
以上叙述，仅代表作者个人见解，供大家参考交流！
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