三只蜗牛-自律行动82天(9.15)

一、日程（每日必做）

目标：2019年，必须做出改变！

1.早起到5:30、打卡晨读、 做计划  电影对白复习   ✔

2.做10个俯卧撑 、10个仰卧起做 、提升运动10次 、100次腹肌运动  ✔

    目标：八块腹肌，强健的体魄！[清晨+晚上]       ✔

3.. 全天持儒雅之风，控制情绪 、我始终都相信我自己。     ✔

4.. 为人坦荡！拒绝侥幸心理！做人、做事要有胆量！ 持续  高效率 !       ✔

5..克服恐惧心理     ✔

6..坚持书写方块字  ✔

座右铭：宁死不服输！

二、日行

1.   看完张萌萌姐的2018年度复盘  ✔ 

2.  开始搜索别人的商业模式  ✔

3.  快速阅读《人生效率手册》（这是工具类书，快速看完），切记陷进去，不能自拔。✔

二、日知

1.今日收获

①增加学习英语的学习度，从手机系统开始；学习完单词，就用它

②输入时手上一定要有动作

2.今日反省

① 笔记做过后要懂得及时翻阅，总结输出

②英语学习，要练成一小段，用来输出

③所有的学习必须要有输出，可以输出到各平台