时间过得很快，100天的早睡目标已过五分之一。
昨晚和朵儿分吃一碗牛肉粉丝的时候，是22:34，我惊叫一声，赶快去接热水，让朵儿泡脚。小姑娘含着粉丝，嘟着嘴，“不能让我吃完吗？”我笑着点头，转身收拾床铺。迅速完成更文。
若不是定下23点之前睡觉的目标，怎么可能老实睡觉呢！定是会想出N多理由延迟关灯睡觉。
早起自不必说，作为妈妈，送孩子上学，让她吃上热腾腾的饭菜，就必然要起早；为了保证睡眠时间，早睡就成了必然。为了对抗人性中的惰性，创建自律100天部落，一是记天数，二是仪式感。写心得，发睡眠检视图，也是很有意思的事啊。
每天记录打卡，就是把目标又强调一次。大脑喜欢按部就班，忌节外生枝。所以固定化，流程化，目标就更容易实现。
冥想的连续记录今天是第122天，前一百天的坚持免费得两年now会员，是迄今最超值的活动。现在没有奖励依然每日正念。早上醒来时，跑步时，等车时，午休时都可能是我的冥想时刻。五分钟，八分钟，哪怕是一两分钟，我在这里，心神俱在，关注呼吸，专注当下。
读书的目标除了读书会的每期必读外，在群里，圈里看到某个推荐，就到“微读”上搜索来看。快的时候一天一本，慢的话一周一本，不强求。
写作亦是生活日记。晚上回忆一下当日印象深刻的东西，或天气或情绪过或得失，一百字打底，坚持更文365，也是蛮有成就感的。
运动的目标是年跑步1000公里，还有不到100公里，下个月妥妥的完成年目标。
“早冥读写跑”，坚持这些习惯，我相信我会更好，从身到心。人总是需要相信一些东西的，走在持续的自我发展的大道上！
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