前天早上简书抽风，不几道为什么不能更新，就一直拖到现在才有时间补。那就两天一起写吧。
早晨体脂测出来28%。心疼自己上上下下的数字。（o(╯□╰)o）
这几天工作遇到点事情，睡眠质量都不高，早上都是6点起。睡眠好像对于体脂的影响也会有。前天早上还是坚持去做了空腹有氧，因为怕爬楼梯会伤膝盖，特意在网上学习了正确的姿势，所以爬的有点儿慢。不过哪怕如此，30楼也在8分钟内爬完了耶。
早餐这两天吃的都是炒蔬菜，黑芝麻酱抹全麦饼，炸西瓜汁，2-3个鸡蛋白。
昨天的午餐有点儿过分，打包的龙凤楼虾饺还有海鲜炒饭。。。/(ㄒoㄒ)/~~
这篇有点儿水，要坚持住！！加油一万次！
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01.早起 晨间日记 02.运动 减脂餐 03.1000天好口才练习第四天 04.输出 05.总结 已完成。 书...
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01.早上 晨间日记 02.运动+减脂餐 03.1000天好口才练习第四天 04.简书输出 05.总结已完成。...
1.早起 晨间日记 2.运动 减脂餐 3.1000天好口才练习第五天 4.简书输出已完成 今晚回去完成总结就...
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1.早起 晨间日记 2.运动+减脂餐 3.1000天好口才第七天 4.简书复盘第8天 已完成。还有阅读跟总结就...
现在早起已成固定模式，6:30起床，3分钟晨间日记，然后跟着keep减脂训练，有条件就出去晨跑。 今天娃比较关照我...
本文标题：晨间日记-减脂day21and22
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