你是否有过这样的经历：
当你和别人说话，那人心不在焉，于是为了让他认真听你说，你可能会提高嗓门引起他的注意，或拽拽对方的衣服，或冲他挥舞手臂？
当我们想交流信息时，我们希望对方能认真听听我们的话，其实我们的身体也一样。
我们对身体做出的每个选择，长远来看，其实决定着我们将会拥有怎样的人生。
而控制我们人生的，除了心灵，还有食物和运动。
而这个道理，就是卡梅隆·迪亚兹试图通过《你的身体，是一切美好的开始》这本书想要告诉我们的。
这本书是去年的此时一个朋友推荐给我的，当时并未太在意，直到近期偶尔翻了翻实体书才想起来读。
而书中的一些观点很有冲击力，挑战现代人理所当然的一些“正确”认知的同时，也给像我一样的普通读者提了个醒。
误解1： 碳水化合物等与体重的关系
现代人把碳水化合物、脂肪、蛋白质的摄取和体重对立起来。
但其实，六种营养的均衡摄入，才是维持人体健康的必备条件，单一摄取某一种或不摄取某一种，都会打破身体的平衡，容易肥胖不说，还容易精力不济，更容易生病。
而很多时候我们口头说的许多概念，只是商家卖产品的手段，和实际可能并不相符。只是这些概念宣传地久了，就形成了大家普遍认同的“真理”。
误解2：对脂肪的看法
现代人尤其是女性，都特别讨厌脂肪，觉得脂肪是让人变胖的罪魁祸首，但其实适当摄入脂肪是非常必要的，脂肪的作用很大，如：
·增添食物的风味
·保护皮肤，避免皮肤变得干燥和起鳞屑
·帮助身体吸收维生素
·提供全天候养料
·强化大脑
脂肪有不同的分类，不饱和脂肪是人类所必须的，一般存在于植物油中；而人类需要控制摄入的，通常是饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇，因为这类脂肪威胁着动脉的健康。
03 从书中收获的三个道理
读完这本书，我最大的收获是明白三个道理：
·学习了解自己的身体，照顾自己的身体，是我们每个人都应该做的最重要的的事情之一。
·了解身体，应该从入口的食物开始，让自己吃上既营养又美味的食物，满足身体的能量需求；了解如何健身，并用运动影响身体；了解自己的意识，学会自律。
·营养、健身、自律，从来都不是干巴巴的词语，它们是我们的工具，是我们关心自己，让自己变得更健康、聪明、自信的工具。
（卡梅隆·迪亚兹，书的作者）
最近，莫文蔚的腿、杨丽萍的背、许晴的臀频频刷屏，从她们身上，我们看到了一个人的最期待的、最好的状态——岁月无痕，风姿依旧。
很多人一边羡慕着她们，一边想象着自己40岁、50、60岁的样子，心底期盼着如果将来能像这些人一样年轻如初就好了。
然而却很少有人会想到，她们如今的状态，其实有个最基本的前提，就是好好照顾自己的身体。
不管是饮食、运动，还是保养，都是对身体的悉心呵护。
如果你也想要这样年轻的“老年”，就要从现在开始，学者好好对待现在的这幅皮囊。
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