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大家有没有类似这样的情况：工作或者学习了一天，晚上躺在床上，应该是睡觉休息的点了，你很累，却仍然下意识地去拿手机，打开微信，看看有没有给自己留言？呀，还真有！聊了一会天，半个小时过去了。
接着看看微信群的聊天，再开始刷朋友圈，不知不觉又半小时过去了….
夜更深了，你也更累了，但是你还是忍不住，还在刷...
又或者是这样的情况：你工作或学习刚进入了状态，就被微信声等声音打断。你赶忙停下手中的工作去查看：万一有什么事呢？万一客户找呢？万一老板找呢？万一项目又有什么问题了呢？万一我回消息晚了出了大问题怎么办？
等你查看完手机，再回到原先的工作和学习的时候，一下子想不起来刚才进行到哪里了。哎呀，感觉自己记性越来越差了呢！
你有没有觉得微信或者QQ聊天等社交工具碎片化了你的时间？你有没有发现自己的注意力越来越难集中？你有没有觉得无时不刻不在被打扰，而自己却根本停不下来？你有没有发现自己很长时间没有在不受手机打扰的情况下进行深入的阅读和思考了？
这就是欧洲工商管理学院教授特奥•康普诺利所著的 《慢思考——大脑超载时代的思考学》中所探讨和要解决的问题。
怎么解决这个问题呢？别急，我们在提出解决方案之前，首先要了解自己的大脑。
《慢思考》一书将人脑分为三部分：反射脑、思考脑和存储脑。
我们先来看看反射脑。人类之所以能存活到现在，还真要感谢这个原始的反射脑。它的特点是反应速度极快，大规模超捷径，同步处理成千上万个任务。怎么理解呢？想象一下，你回到原始社会，身披着兽皮，在外面采果子。这时候，你突然听到不远处树丛里有悉悉索索的声音，轮廓看好像是头野兽，尽管没完全看清楚。这时候你第一反应是什么？跑啊！！！事实上脑子还没想清楚的时候，发现自己两条腿已经在飞速地往洞穴跑了。
如果只依靠接下来要介绍的思考脑，情况可能是这样的：有声音！是什么声音呢？听起来像是树叶互相摩擦的声音。但是这跟风吹动的声音不一样。嗯，那一定是其他的东西弄出来的，我需要看一看。那边果然有东西，看起来好像是动物。我要仔细看一看。从外形上看，这个毛色、这个脸、这双眼睛，根据妈妈的描述，好像是头狮子。咦？它好像还盯着我，从距离上观测还在往我这接近。我又想到，听我妈妈说，我爸爸就是被这个动物杀死的。看来这种动物很危险。那这说明我要逃跑。我后面不远处有洞穴、我的左前方有一棵树…然后…..就没有然后了，这哥们的后代不会存活到现在看到这篇文章了。
再次感谢反射脑，存活下来的我们这些后代再来看下第二个部分：思考脑。思考脑的特点是：相对于反射脑，运转速度慢。它会还思考一些不在眼前的事情，甚至不存在的东西，需要持续投入注意力，并且消耗大量能量。它还有个非常重要的特点，理解了这点才能帮助我们解决碎片化思考的问题，这个特点就是：思考脑一次只能处理一个任务。是的，你没有看错，一次只能处理一个！你可能会不服气，不是啊！我可以一边工作思考如何写报告，一边手机回个微信，还能刷个淘宝和微博呢！事实上你的情况是：思考如何写工作报告—手机微信响了，停下工作报告的思考—去看微信，思考并解决微信里的问题—回到报告，思考刚才写到哪里了，继续写和思考—微信又跳出来了，停下报告的思考，去看微信—回想刚才微信里的谈话进度，进行回复….看到了吗？你并没有同步处理这些问题，只不过是不停地在各个任务之间切换罢了。
我们再来看一张图：
美女还是老妇？
你看到的美女还是老妇？
你能同时看到美女和老妇吗？
还是在二者之间来回切换呢？
好，我们再用计算机的处理方式来解释。大家应该知道单核CPU计算机的串行处理方式吧。表面上看起来计算机是同时处理很多个任务，如一边听歌一边写这篇文章。事实上，单核CPU只是在交替着在处理两个任务的数据。因为处理的速度极快，所以感觉不出有间隔。同样道理，当你在一边写报告，一边聊天的时候，你的思考脑不得不在这两个甚至几个任务之间来回的切换！当上一个任务被迫中断的时候，你的思考脑计算机会留下缓存，保存下你上一个任务的进度，当你完成下一个任务回到上一个任务的时候，会调用这个缓存，也就是花时间去思考刚才的进度。请注意！这个缓存的空间是有限的！当你多个任务切换的时候，你的缓存不够，就不得不清空一些。如果一些缓存被清空，会发生什么事情？刚才你还想要做个什么事，一被打断，结果忘了！对不对？这就是你为什么经常感觉记忆力不行了，因为你在不停地多任务切换，再早之前任务的缓存被迫清空了！
最后来介绍储存脑。存储脑的作用是整理、存储、更新脑子里的信息。它跟思考脑像是两个玩抢椅子游戏的人，一个人坐上了椅子，另一个只能休息。思考脑在椅子上思考的时候，存储脑就只能休息，但它一刻不停地等着机会抢占椅子，开始整理和存储工作。因此当进行了耗费脑力的思考后，你必须要休息一下，才能切换到下一个任务。比如你写完一个报告后，距离下一个重要会议还有10分钟，那么请千万不要拿出手机来“刷刷刷”！因为即使是刷手机这样事情，也需要动用你的思考脑对各种各样的小问题进行判断，那么你的存储脑就没法工作啦！所以这时候去喝喝茶，走动一圈或者干脆就闭着眼眯一会，留出空间给存储脑工作吧！
存储脑什么时候能长时间地工作，不用抢椅子呢？我们睡觉的时候！因此良好的睡眠质量至关重要。否则存储脑没有时间工作，思考脑白天思考的信息将没法被整理、归档，所有东西被杂七七八地扔得到处都是！为什么你总是觉得记性太差，也可能是前一天睡眠不足，或者这段时间一直睡眠不足！
注：本文系原创读书心得，欢迎点赞、打赏、分享。
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