晚上看手机的危害

手机的普及，手机成为这个时代最重要的电子产品，如果忘记带手机出门可能很多事情都无法完成，手机成为这个时代人与人交流的重要物品，而随着手机使用频率的提升，很多人开始花费大量时间在手机上，无论是走路还是吃饭，乃至于睡觉前都要拿着手机再玩一玩，今天我们就要来说说睡觉前玩手机的危害到底有多大。

晚上看手机的危害

毋庸置疑，睡前玩手机危害远比你想象中的大，有你想到的，也有你没想到了，比如：

1、视力严重下降

其实长期玩手机必然导致视力下降，但是如果在床上玩手机还要考虑到光线环境的问题，对于视力的影响会更加明显，如果你经常侧躺或者用枕头顶着头，那么长期下来就会伤害神经，使得眼部供血不足，长期如此的话，青光眼、重影等症状就会越来越明显，所以随着手机的普及，人们近视的年龄会越来越年轻化。

晚上看手机的危害

2、影响睡眠质量

我们人体是有生物钟的，一般如果睡觉前玩手机，很容易不知不觉就玩到深夜或者下半夜，这使得人体生物钟被强行的改变，并且手机内容还会影响大脑，使得大佬处于亢奋的状态，这样下来就算准备睡觉你也需要一段时间平静大脑，并且容易失眠，这样一来还会影响你第二天的工作生活。

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3、损害肾脏

到了夜晚，我们的肾脏就开始工作，排除我们体内的废物，如果你在肾脏工作时间还没有入睡，那么不仅仅排毒效果降低，并且还会对**造成一定的影响，所以为了身体健康，睡前还是把手机丢远远的吧。

4、拖延症加重

很多人会对自己说“我再打一盘吃鸡再睡。”或者“我再刷一下新闻再睡。”久而久之你就会养成拖延症，逐渐影响你日常的工作生活，这对于个人的发展也是不利的。

晚上看手机的危害

所以说手机作为这个时代的“精神鸦片”，需要戒除是不可能的了，毕竟手机太好玩了，我们需要做的是提高自己的自制力和约束力，做到收放有度，不做手机的傀儡。

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