人最大的敌人就是自己，因为人们不了解自己。
了解别人比较容易，因为旁观者清；了解自己相当困难，因为当局者迷。
人们替别人做判断的时候，经常比较有把握；可是面临着自己要选择的时候，又常常犹疑不定。
人为什么那么不容易了解自己？因为大家都认为外面的才是真实的，人的眼睛是往外长的，所以只看得到外面的东西，不太了解自己身体和心理的变化。
很多人都不了解自己的五脏六腑是怎么过日子的。比如肠什么时候蠕动得最快？是人要去上厕所的时候，如果当它有这个需求的时候，人不理会它，它就出毛病了。睡觉前胃里最好不要有太多东西，可是很多人喜欢吃宵夜，结果人是睡着了，胃还不能休息，所以胃就会痛。
一个人情绪不安宁，其实和五脏六腑的情况有密切的关系。当一个人肚子很饿的时候，别人同他讲话，他会显得很没有耐心，比较容易发脾气。所以一个人很忙的时候，一定要准备一点小点心。实在饿得没有办法处理事情，但是事情又摆在那里非处理不可时，就顺手吃一点小点心，使自己身体里面的状况不会给自己太多的刺激。大家如果想去了解人真正的情绪到底是什么样的，最好的办法就是“暂停”。只有暂停，人才能够把注意力拉回来。
当一个人老是随着环境而变化的时候，环境就可以决定一切，这时人没有自主性，完全随着环境的改变而团团转，那人是没有什么价值的。
人不能免俗，既然脱离不了红尘俗世，那就需要有稳定的情绪，才能更好地掌控人生。不要让太多的负面情绪影响到自己的现实生活，学会屏蔽外界的干扰，即使受到影响，也要很快调整自己的心态。
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