不要过分恐慌

人们害怕的只是害怕本身，以前我不太明白，现在似乎有些领悟了。

害怕作为一种情绪，每个人或多或少都体验过，例如有人恐高，站在高处就会畏惧，甚至恶心想吐，想吐的原因并不是因为站得高了，而是害怕这种情绪带给身体的反应，害怕这种情绪让你肾上腺素激增，呼吸加快，代谢加强，如果没有很好的自控力，很容易因为这种突如其来的改变而身体失控，造成危险，人们以为远离恐惧源就可以根治害怕，其实这只是一个头痛医头的缓兵之计，如果是无法避免的事情，比如你害怕乘飞机，可是你们公司又安排你去地球的另一边负责工作，那么你将无所适从，所以我的建议是请你不要过分恐慌，你害怕乘飞机不是因为你害怕飞机，而是你害怕你身体面对飞机时的反应，那种大脑不可控地去思考空难系数，全身出汗发软的反应，如果你能够控制自己稳健地迈上飞机，大脑轻松地思考着约翰 列侬的歌的节拍到底是怎样的，那么你大约已经克服了对飞机的恐惧，稳健的步伐不难办到，加强锻炼，你的小脑对肌肉的控制力自然会提高，而大脑想着节拍则需要你减少自我聚焦，人们总是会觉得自己是世界的中心，自己出了什么差错，别人肯定是知道的，不过就像我今天的第一篇推文里面提到的与我同行的人其实并不知道我踩到了水坑一样，我们是过分地自我聚焦了，试试不要考虑自己，而是想着社会，想着音乐，许多的焦虑与恐惧就这样消失了呢。

啰嗦地说了那么多，回到第一段，我对罗斯福的这句话的这样理解的，我们并不需要害怕形形色色的困境，我们需要克服的是困难带给我们的反应，从生理上我们用强健的体魄来克服，而心理上我们用大无畏的胸怀世界的头脑来克服。