今日早起5:32
目标:运动,同读作业,回顾日程
同读作业4:30至5:30一小时
晚上7点半至8点半跳舞一小时
通过运动感觉腰椎间盘突出症状越来越像了,前年检查是腰肌劳损没有去做一些康复训练,只是知道是这个症状就终止了这个问题,其实问题没有解决。只是了解了这是个慢性病,需要做一些按摩或康复训练接下来就没有了下文。直是前年跟客户抬一包肥料当时就起不来了,到医院检查还是腰部劳损导致,就回去休息。也没有用药和做按摩,这次让自己了解到腰的严重性。现在,回想起来自己对自己的身体真的没有负起责任来。从此刻起我会每天去锻炼自己的腰部运动,让它恢复的越来越好。
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