2020-05-16

今日早起5:32

目标:运动，同读作业，回顾日程

同读作业4:30至5:30一小时

晚上7点半至8点半跳舞一小时

通过运动感觉腰椎间盘突出症状越来越像了，前年检查是腰肌劳损没有去做一些康复训练，只是知道是这个症状就终止了这个问题，其实问题没有解决。只是了解了这是个慢性病，需要做一些按摩或康复训练接下来就没有了下文。直是前年跟客户抬一包肥料当时就起不来了，到医院检查还是腰部劳损导致，就回去休息。也没有用药和做按摩，这次让自己了解到腰的严重性。现在，回想起来自己对自己的身体真的没有负起责任来。从此刻起我会每天去锻炼自己的腰部运动，让它恢复的越来越好。