早上不吃饭，一杯咖啡。

说到这里，必须插播一条关于咖啡的小知识，作者告诉我们早晨喝一杯咖啡，可以唤醒体内的微生物，这是因为首先咖啡豆在烘焙的过程中会产生数十种多酚。只喝咖啡的地中海地区的人们，却依然能保持健康.1.饮食多样化，每种蔬菜肉肉都吃一吃；2.偶尔轻断食可取；3.咖啡早上喝