自律每天更新：
自省：每个人或多或少地都存在这样那样的缺点和不足，最重要的是要加强自我反省，经常审视自己的言行举止，不断纠正自己所犯的错误，克服自身的缺点和不足，时间久了，才能真正地提升自己。
自励：面对人生中的挫折和困难，我们必须经常地鞭策和激励自己，才能让自己始终保持昂扬的斗志和奋发有为的精神状态。人，摔倒了并不可怕，怕的是摔倒了之后丧失了爬起来的勇气和决心。因此，自励是我们走出失败的阴影最佳方法，自我勉励，不认输，也不怕输，只要我们拼尽全力，就一定会取得自己想要的结果。
自律：只要认定目标就会坚定信念，坚持不懈地朝目标进发，不管遇到多大困难，遇到多大阻力，自始至终都会保持一颗积极向上的心，直至实现目标为止，最终实现自己的人生梦想。
①戒酒第091天，为自己点赞！
月度饮酒统计：2023年01月合计饮酒11斤1两；2023年02月合计饮酒8斤2两；2023年03月合计饮酒11斤4两；2023年04月合计饮酒10斤6两；2023年05月合计饮酒7斤6两；2023年06月合计饮酒3斤3两；2023年07月合计饮酒0斤3两；2023年08月合计饮酒4斤2两；2023年09月合计饮酒0斤5两；
②戒烟第033天，三个月后每天不超过10根！
戒烟第26天20230907吸烟13根！
戒烟第27天20230908吸烟11根！
戒烟第28天20230909吸烟20根！
戒烟第29天20230910吸烟30根！
戒烟第30天20230911吸烟15根！
戒烟第31天20230912吸烟12根！
戒烟第33天20230915吸烟15根！
③早睡早起：24点前睡觉、8点前起床！
9月07日:8点起床、23点睡觉！
9月08日:11点起床、23点睡觉！
9月09日:8点起床、23点睡觉！
9月10日:14点起床、23点睡觉！
9月11日:9点起床、23点睡觉！
9月12日:8点起床、23点睡觉！
9月15日:8点起床、23点睡觉！
坚持运动（每天10000步）
每天坚持达成运动目标：自2021年6月20日起每天坚持一万步，今日第730天（今日2023年09月15日）今天步数5743步；
日常工作更新：
接触运营自媒体并坚持更新960天，再看结果，今日第503天，剩余457天，学习经验、累积经验，有想探讨的简友可以去评论区探讨。
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