早起之后呢？

晨跑

昨天聊了养成早起习惯，后台有朋友留言说，“我也想早起，可不知道起床后该做些什么，还不如睡个懒觉。”乍听有些道理，与其早起无所事事，倒不如多睡上一会。这样的疑惑，或许身边不少朋友都有过，特别是刚尝试早起的时候。我今天就和大家来聊聊早起之后的事情。

一般情况下，早起的人都有个小目标，比如跑个步，遛遛弯，或者赶早务工，开早餐店啥的。但对于上班族来说，如果坚持每天早起，不认真思量，还真搞不清楚自己该干嘛。

其实早起是一种积极的作息方式，也是有益健康的一项基础投资。早起本身没什么意义，也不产生多大价值。关键是早起之后干什么，才决定是否有意义，有价值。作为上班族的一员，我建议大家每天早起之后，可以干这些受益终生的事情。

投资健康。

人生在世，健康是1，其他都是0。如果你选择每天早起，建议首选投资健康，为漫漫人生加油。投资健康，也是早起的出发点。早起之后，可以运动健身。比如户外晨跑，练太极拳。我比较偏向晨跑，一直喜欢迎着朝阳奔跑，让自己沐浴在晨光下，向阳而生。有人说，运动与不运动，过得是不一样的人生。而我想说，晨跑与不晨跑，每天过得是不一样的生活。早起之后，可以根据个人实际，量力而行，锻炼身体，为健康投资。

提升自我。

这件事情适合早起去做，也是诸多早起人士的必选项。提升自我，大家都觉得重要，就是平时腾不出时间，也容易忽视。如果每天早起，利用早起时间学习精进、自我提升，每天进步一点点，日积月累，必然带来无数的人生惊喜。如何提升自我，可以从自身工作生活的实际需要出发，精湛业务，学习技能，培养特长。比如复习考研，读书写作等。

照顾家庭。

成年人的不易，多半是工作家庭两头奔忙，往往还顾此失彼。不少上班族，谈及家庭时容易心酸落泪，觉得问心有愧。如果真有这种情况，不凡每天早起给家人做一份爱心早餐，去菜场采购全家爱吃的食材，赶早洗衣拖地干家务活，等等。家和万事兴，早起顾家，何乐而不为？

愉悦自己。

活好人生，不为取悦别人，而是做好自己，心有归处。大家可以利用早起时间，做一些喜欢的事情，让自己心情愉悦。比如听上一段想听却一直未听的音乐，铺开稿纸沉浸于绘画书写，出门看看阳光下的花花草草。早起带来的美好，就在拥有个人喜好还能尽情欢喜的时刻。

静心独处。

早起时光更多是独处，也是沉下心来与内心对话的时机。一个人走得远了，觉得累了，不凡独自待上一会，沉浸在可以听见自己心跳的世界，与自己对对话，想想来时路，检视自己内心，尝试正念冥想，让心灵受到洗礼。

早起之后，太多有益有趣的事情等着大家，关键是动起来，别让自己睡上回头觉，哈哈！