#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修09班～16号～刘媛
20170721（4/30）09班
【幸福三朵玫瑰】
昨日3朵玫瑰
打卡（已采） 做资格感练习（已采） 幸福微笑两三次（已采）
今日3朵玫瑰
【幸福实修30天目标】
1、坚持打卡 2、坚持每天做一个练习（冥想、资格感练习、磕大头等）3、晚上10点前陪伴孩子上床讲故事。
【幸福金句】#幸福实修#：D4
#幸福实修#当孩子向我们要爱的时候我们给他了吗？还是看不见，训练了TA的麻木，让TA以后不敢要。每个生命的爱没有流动，没有被看见，都会形成创伤。
【觉察日记】
昨天下午去孙园接宝时候看到有一个小朋友A在哭泣，原来是因为其他小朋友拒绝和A一起玩耍，A哭得好伤心好伤心，看着让人非常心疼。问了其他小朋友到底发生什么事情了，他们说“是因为……所以我们不想和它玩，我们有权利拒绝它啊。”从A的哭泣能看出被拒绝的感受相当糟糕。
是的，每个生命都是独一无二的，我们要尊重每个个体，包括自己包括他人。我们每个人都有权利拒绝别人，也有权利被别人拒绝。这两年我才学到了。
原来，过往的我害怕被拒绝所以总会取悦别人，哪怕委屈自己，不好意思或是不敢对别人说“不”。因为害怕被拒绝看见，曾经我大惊小怪，有些引起别人注意的动作或者声音，来证明自己被看见，可是发现不能持久。因为害怕被拒绝认可，我努力做好每一件事情，我的专注力在做事情，而非享受工作和生活，没有幽默只有机械。和一些人聊天时候会有紧张，害怕没有讲完别人就不爱听，担心自己说不到重点，语速相当快，甚至干脆一口气说完一件事情，然后悄悄呼吸，生怕别人看到自己紧张。越是害怕越是发现自己不能融入一个氛围，被拒绝融入。我干脆只听不说话，别人快乐我应付着微笑，在一个说说笑笑的氛围中，我已经把自己孤立起来，我是那个没有资格开心没有能力开心的一条固执的鱼儿，独自逆着海洋游到底！后来，我开始拒绝他们的活动，也感受到了被忽略被遗忘。除了工作，我就生活在自己的孤独的世界里。现在我已经知道，因为我被我自己拒绝，我脸上长满了痘痘。那时候，我每天看着晴朗的天空，内心却是阴云密布，走过川流不息的马路我甚至希望有车能帮助我结束这个痛苦！我走进空无一人的租来的大房子，没有吃饭，只有钻进被窝放声大哭，哭得天旋地转哭得全身麻木，哭着睡到第二天，舒服一些了，我咬咬牙齿告诉自己一定有解决痘痘的办法。十几年的抗痘经验，我喝中药已经当水喝，忍耐刺骨针扎到麻木不仁，使用了所以能使用的办法。直到现在，我已经知道我解决问题的方向了。
感谢自从认识我的老公我逐渐开始疗愈自己，自从生下宝宝我开始获得重生。这一切的内心遭遇原来都是源于害怕被拒绝。与这个力量的对抗让我更加走进痛苦的深渊。现在我已经开始妥协了，面对别人时候我就是承认自己曾经是个丑姑娘，我的脸上就是留下的永远的痕迹！当我开始接受自己就是这个样子的时候，我每天照镜子寻找发现自己的美丽，渐渐的我发现自己已经在走出痛苦漩涡的路上了。原来接纳自己是这么好的一个好办法呢！
最后我还是要告诉自己，我就是世界上独一无二的我，我有拒绝别人的权利也有被别人拒绝的权利。我有资格接纳自己也有能力接纳自己，爸爸妈妈允许我接纳我自己！！！
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