昨天看了顺山先生的文章，才理解“养生”真正的意思，“养生”，其实是有养护生命的意思，而生命是贯穿每个人的从生到死的一生。
很多人患疾病，疾病都是吃出来的，也正是很多人不注重“养生”造成的。对于入口的食物，还是要多严谨，注意食品的安全。
说到对入口的食物要严谨，让我想到了孔子对饮食的讲究。
食不厌精，脍不厌细。食饐而餲，鱼馁而肉败，不食。色恶，不食。臭恶，不食。失饪，不食。不时，不食。割不正，不食。不得其酱，不食。肉虽多，不使胜食气。惟酒无量，不及乱。沽酒市脯不食。不撤姜食，不多食。
古时候生产力不发达，无论是贮藏食物还是为食物灭菌的条件都是有限的。
孔子对食物特别的讲究，这也体现了孔子特别爱惜自己生命，古时候如果食物中毒，这是很严重的事。
虽然我们无法做到像孔子那样的讲究，但是，我们可以亲手为自己或者家人做一些养生滋补粥，可以当早餐，也可以当晚餐，让这些滋补粥替代外卖的同时，也能让自己获得一个健康的身体，自己做的也会干净卫生。
那接下来推荐一道养生滋补粥给大家，自己常常也在喝，味道不仅不错，而且还能预防近视。
煮小米粥时加入一根胡萝卜，胡萝卜和小米是纯天然的绝配，吃起来爽口嫩滑，是我们生活中的美食，能够补充维生素，预防视力，缓解眼部疲劳，暖胃养胃，滋阴润肺，补中益气的作用，每天睡前喝一碗，让你的身体更加健康，分享下小米胡萝卜粥的做法和养生功效吧。
1、小米胡萝卜粥的做法
准备材料：小米，胡萝卜一个
做法：首先，先将胡萝卜去皮洗净切成小块备用，然后，将小米洗干净用清水洗干净，放入胡萝卜大火煮开，再者，转小火继续煮开，等待胡萝卜煮烂既可以食用。
2、小米胡萝卜粥的功效：
功效：煮小米粥是加入几片胡萝卜，营养达到均衡，小米和胡萝卜是天生一对，小米中富含大量的维生素和蛋白质等成分，营养价值比大米还要高，居粮食之首，小米胡萝卜粥具有养胃暖胃，健脾胃的作用，每天晚上喝一碗，胃口越来越好，滋补身体，而且还能够调理身体，对于一些身体虚弱的人可以试试。
其次，胡萝卜有着小人参美誉，营养价值比白萝卜还要高，能够起到补中益气，养肾补肾的作用，调理气色，提高我们肾脏功能，让你的气色越来越红润，而且还能够帮助改善睡眠，失眠好了，养心安神，让你的睡眠质量得到提高，每天晚上一碗，让你夜里越睡越香。
另外，除了上述的功效以外，胡萝卜中富含丰富的胡萝卜素，能够作用于人们的眼睛，缓解眼部疲劳，让你的双眼明亮，视力越来越好，而且还能够起到美容养颜，抵抗肌肤衰老的作用，谁喝谁健康，提高我们身体的抵抗力，胜过很多保健品。
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