我从2021年8月25号开始写感恩日记，每天都要用“感恩体”去触发自己感恩周遭的一切。
尽管只是很琐碎的小事儿，我都能用“感恩”二字打开自己的内在，照镜子一样去觉察它。不管是好的坏的，我都想微笑着去面对。
哪怕是一个一岁的宝宝一直对我笑，我都觉得生命无限的美好。哪怕是不理解我的人横了我一眼，我会不爽，但是我一运用“感恩”，坏情绪就消散了。
难怪丰子恺说：“你若感恩，处处可感恩。”
“感恩”自带心灵魔法，它可以把你的消极心态慢慢拨正，让你在当下意识到自己是一个“丰富体”，本自具足，没有必要抱怨，也没有必要向外索求。
当我们的感恩变成了常态，心中就会有源源不断的爱。它来的时候，我们微笑，我们接纳，我们将其变成更多的正能量，由己及人的的去传递它，就形成了“爱的回流”。
宇宙间的能量都是守恒的，爱出者爱返，福往者福来。社工和志愿者身上都有这种能量，他们的“爱心”与“感恩”一结合，就成了渡人渡己的桥梁。
《感恩日记》的作者卡普兰说：感恩看似是外在行为，实则是内在世界的改变，只有内在将心态调整到感恩模式，你才会有感恩的行动。
她坚持写了一年的感恩日记，在工作，生活，婚姻，健康，财富以及人际关系上，发生了很大的转变。
于是她就用一本书来教我们：怎么对贪嗔痴怨进行“断舍离”，或许生活不可能一切都好，但一切可以更美好。
外在行为是内在世界的投射。当你的内在一直在抱怨，你脸上的表情就不会好看，很多人就会对你敬而远之，人际关系必然会受到挑战。当你的内在一直在感恩，你脸上浮现的幸福感，就会给人很多亲和力，他们就会被你自然吸引过来。
朋友今天给我讲了小建的故事，让我感慨很深：小建因病致残，但他很乐观，哪怕坐在轮椅上，也丝毫不觉得命运对他残酷，总是笑呵呵的感恩周遭的一切。
正因为他的感恩和随喜，有个女孩爱上了他。一直对他死心塌地，处处照顾他，给予他精神上的力量。他知恩图报，处处疼惜她，灵魂深处有了共振。虽然女方家长不同意，但两人一直保持着令人羡慕的感情。
上天给予人的东西是有限的。你若善于运用感恩的力量，很多无限的东西就会反过来馈赠你。这就是很多人提到的奇迹。奇迹这个东西，需要你不断的去坚持，去感恩，它才会悄然降临。如果你刻意求之，反而得不到。
哲学家爱比克泰德说过：我们必须充分利用自己的力量，并根据事物的本性利用剩下的部分。如果你可以改变某件让你觉得不高兴的事情，那就勇敢去做，改变它。但如果事情已成定局，已经发生或无法避免，那么除了感恩，你还能做什么呢？
朋友，请跟我练习一下：微闭着双眼，双手合十，清空头脑，静静感恩。
这时候，你的“我执”不见了，你的“痛苦”安静下来了，你“当下”会自然又平和。
这看似简单，但是有人还是无法做到。那我们不妨从练习感恩开始，去积蓄感恩，让感恩变成一种习惯。
从不期而得中，练习感恩，应该是最容易的。当遇到困难时，别人或雪中送炭，或举手之劳，对于接受者，不期而得，最容易产生感恩。
从理所当然中，练习感恩，这个要难一些，需要我们去反思，一个环节一个环节的去推演，你就会放下傲慢之心，学会谦逊，敬畏自然、生命。
从困难挫折中，练习感恩，这个更难，很多人在困难面前容易抱怨，难得有感恩之心。我们把困难当成一种修炼，告诉自己正在走上坡路，就会创造造积极的思考和视角，发掘苦难之事中的积极意义。
“感恩的心，感谢命运，花开花落，我一样会珍惜”。一首《感恩的心》打动了无数人。每当听它，我就想起了韩红。她这些年来，倾其所有，一心扑在公益上，种下了“感恩”的种子，并且让它开花结果。
常感恩的人，总是在“有”里自得其乐。
常抱怨的人，总是在“无”里向外索取。
“有”和“无”的差别，就像“爱”和“恨”一样。一个是引领人上升，一个是迫使人下降，你愿意选择哪个呢？
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