煲粥，应该很多人都会的，因为比较简单，可是加不同的东西功效就不同，也是有大大的学问。
煲碗养胃粥，肠胃好满足
大家在过年的时候大鱼大肉，肯定会饱饱滞滞。所以你需要一碗养胃粥，呵护好肠胃，这样才能吃更多的美食啊！
TuMay
贤良淑德，煮乜都得
平时热爱养生调理
雪耳苹果瘦肉粥
一碗缓解油腻，润肠养胃，还不发胖的粥，不学会还真对不起爱吃爱美的你们呢~
食材
白米-100g，雪耳-2个
苹果-1个，瘦肉-150g
清水-1500ml，油-1茶匙
盐-适量
做法
Step1：浸软雪耳，将苹果去核切片。
Step2：将白米洗干净沥干，然后加入盐和油拌匀腌30分钟。
Step3：煮滚一锅水，加入瘦肉汆5分钟，沥干备用。
Step4：准备另一个锅，放入白米、瘦肉等用中火煮滚，然后盖上锅盖转小中火煲30分钟。
Step5：打开锅盖，取出瘦肉切条，再放回锅中煲。
Step6：最后放入雪耳和苹果煲多15分钟。
一碗新鲜滚热辣的养胃粥就完成了，非常简单，非常合适我们致HEA一族。
点HEA精神，分享他人
小小雪耳的功效不容忽视，其实是宝！雪耳还安眠补脑，美容嫩肤功效，真的要多吃。
今期的雪耳苹果粥真的像是美容药一样的存在，如果喜欢的话记得分享给小伙伴们看，一起养胃一起美容！或者你有更好的想分享给我们，记得语音或者文字留言给我们哦~更多内容请关注微信公众号ID：DIANHEA（点HEA）。
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