（配图摄影 by NoNo）
新年伊始，给自己2022年的习惯养成做个总结。目前，坚持的主要习惯就是三大要事：阅读、运动、写作。以下分别做总结：
一
阅读
今年一共阅读844.1小时，其中有344天都进行了阅读或听书， 占比94.2%，在进行了阅读的时间内，日均2.45小时。
今年一共阅读完了70本书，在阅读方面，目前找准了阅读的节奏，已经较好地利用了各种业余时间，同时又兼顾家庭的一种行之有效的时间管理方式，这个方法在我的PPT里有涉及到，感兴趣可以关注这篇文章：
时间管理在路上 | 一个时间管理爱好者的近十年经验分享【你值得收藏】
在今年阅读的书籍里面，若要推荐10本书给大家的话，列举如下，排名不分先后：
《黄帝内经读什么》 梁冬 徐文兵
《黄帝内经》作为一本相传几千年之内的医学著作，是岐伯与黄帝的对话录，明面上讲医学，更讲的是人与天地的和谐共振，以及辩证统一的思想。不管是对于天人合一的观念、春夏秋冬的四气调神、五脏与五行、男人与女人的幸福活法、守神固精的重要性、方位与人体的关系等都是至理名言，当然了，直接看古文版很难懂。而这本解读版很不错，同样也是两位现代人的对话录，讲解得风趣幽默，同时浅显易懂，很是推荐大家读读，对自己的身体能有个更好的了解。
2.《华杉讲透孙子兵法》 华杉
华杉写了很多解读国学的书，孙子兵法是其中之一，推荐这本给大家，可以带大家入门《孙子兵法》这部传世兵书著作，我们大部分不会是战士，但是了解《孙子兵法》同样在企业竞争中很有价值，我们都要记住《孙子兵法》教会给大家的“不战而屈人之兵”才是保全大局的，上兵伐谋才是上策。
关于看过这本书后的感悟，可参考文章，一共有七篇：
3.《觉悟的生活 星云大师讲心经》 星云大师
我们大部分也还是不信佛的，更不是出家僧侣，但不代表我们不可以去读佛学的相关书籍，一部短短的心经，却蕴含的大智慧，甚至抄写心经也能修心。我们了解心经、感悟心经内的大智慧，能够让我们处世更加平和，以一种旁观者的身份看着自己经历的一切，体验、感悟，生活如此甚好。关于心经分享，可参考文章，一共有四篇：
4.《我们从哪里来》 罗三洋
了解整个地球的历史，了解我们人类是如何诞生的，这本书站在几十亿年的尺度，对整个地球的地理、天气、动物变迁娓娓道来，三叠纪、寒武纪、侏罗纪等等耳熟能详的史前历史一探究竟，看过之后，更加对当今物种之多样性倍加珍惜。关于本书具体感悟，可参考文章：
【读书】我们是谁，来自哪里 | 推荐读读地球发展史《我们从哪里来》
5.《了凡四训》 袁了凡
一本小册子，作者来自明朝。推荐本书，是因为内容虽少，但却道出做人改命的基本法则。命由我造，福自己求。看过后，你会对命运少一些抱怨，多一份大爱。
6.《时间移民》 刘慈欣
最近《三体》动画片大火，对于原著《三体》来说，更是科幻界的鸿篇巨制，而推荐的这本书是一部短篇小说集，里面的故事却能够惊叹大刘的想象力叹为观止，《坍缩》说了宇宙最后坍缩之后，时间倒流。 《西洋》讲了如果当年郑和下西洋做了另一个选择，现在的世界将会完全不同。《朝闻道》讲了科学家追求真理，最后和宇宙审判者之间的故事。《微纪元》讲了人类往小了发展，地球反而不再资源匮乏。还有更多有趣故事，值得一看。
7.《人体简史》比尔·布莱森
这本书，从人体角度，来看整个生物物种的进化史，对我们每个器官为什么会进化到现在这个样子都有更加深厚的认识。
8.《牛人心法》维申·拉克雅礼
人生操作系统的升级，我本以为这本书又是那种比较泛泛的书籍，但是读过之后才知道作者掌握了大智慧，助人成长是公司发展的职责，个人成功的关键又是不断地成长与蜕变。书中有太多有价值的观点，对生活、工作都大有裨益。关于本书具体感悟，可参考文章：
9.《原则：应对变化中的世界秩序》 瑞·达利欧
作者之前写过一本畅销书《原则》，主要是总结提炼个人工作和生活原则。而这本今年新出版的书籍，是作者和很多中国的政府官员、学者进行了沟通交流，一个西方人融入了中国思维之后，整体格局放到了全球视角，非常客观地指出了目前各个大国的历史、现状、发展趋势及内在的逻辑原则。关于本书具体感悟，可参考文章：
人类自然，和谐统一 ——由读书会《温铁军---解构新冷战》所想到的
10. 《一本书读懂地缘世界》 王伟
了解地缘导致的世界格局，可以弄清楚，目前世界上发生的国家竞争、战争为何会发生。
另外再一句话点评9本书推荐：
《从0到1》 蒂尔
伟大的企业都是开辟一个新的领域，而不是在现有领域里做零和博弈的竞争。
2.《时间的秩序》卡洛·罗韦利
物理学家用通俗的语言告诉你什么是时间，以及时间对于我们的意义。
3.《三体中的物理学》李淼
对于最近的三体热，通过本书，可以了解更多三体中的物理学知识，以及书中的硬科幻部分是否有理论依据，以及是否真的可能实现。
4.《因果的真相》庄圆法师
微信读书推荐的一本书，机缘巧合读完了，因果，我们要不要相信，相信了有什么好处，随缘惜缘不攀缘，一切都是最好的安排。
5.《高效能人士的七个习惯》史蒂芬·柯维
这本书为什么会大火这么多年，除了作者以咨询公公司化方式运作书籍，开展全球范围内的培训，也确实书中的七大原则符合正道，知行合一起来，效果显著。
6.《云彩收集者手册》加文·普雷特
云乃我们天天可见的变化最频繁之物，学会观云，拍云，人生又多了一大乐趣，也更能理解那句话：宠辱不惊，闲看庭前花开花落。去留无意，漫随天外云卷云舒。
7.《塔木德》
犹太人奉为第二圣经的经典书籍，如何做人、做事、经商，犹太民族之所以能够强大的原因都在这里。
8.《孔子如来》 鲍鹏山
看《论语》前，推荐先看这本，了解孔子名句中的来龙去脉。
9.《心理抚养》 李玫瑾
育儿的推荐书籍，心理抚养比物质抚养更重要，从小就要树立好孩子的三观。
二
运动
今年一共运动39.9小时，其中有173天进行了锻炼 占比47.4%，在进行了运动的时间内，日均0.23小时。
在恢复了锻炼之后，回顾一年，能保持接近一半的天数锻炼了，还是达到了既定目标。我虽然知道跑步效果好，但是对于普遍加班回到家都比较晚，对于二胎家庭来说，目前的节奏，还是只能以微运动来进行，每天的平均运动时间是15分钟以内，而且主要是以力量训练，包括俯卧撑、拱桥、平板支撑、燕子飞、卷腹为主。整体一年运动下来，感觉自己的体质还是得到了增强的，身体素质更好了，对于上班的久坐族来说，对腰背的压力也得到了缓解，证明了微运动同样也是有效果的，我以前尝试过多款打卡软件，目前还是知识星球的打卡坚持用了下来，作为记录确实不错，大家感兴趣的话，可以加入我的知识星球，咱们一起互相监督，互相打卡。
对于2023年，希望自己将锻炼的习惯继续加强，提高一年的运动天数分配占比，每天甚至5分钟的锻炼也是可以的，还是不要给自己的惰性找借口。对于跑步，我也想加入，但是对于目前时间来说，还是比较难分配出来，未来，等到孩子大了一些，我希望带着孩子一起跑步，这样即陪到了孩子，也锻炼了身体。这项计划，估计还得过几年。关于跑步，也准备逐步探索出一种适合自己的时间分配。
三
写作
今年一共写作及公众号编辑149.1小时，其中有214天， 占比58.6%，在进行了写作的时间内，日均0.69小时。
完成了 67篇 原创文章。
圆满〇美好瞬间 发布了十四期。
圆满〇知识文摘 分享了57期。
但是这个时间记录还是没有区分出来纯写作时间和公众号的编辑及分享的时间，新年会将该记录再区分清楚。
新的一年，希望自己能够提高原创频次，将每天所看能够转换为自己所感，这样才能输入输出并举，学以致用。能做到日更最好，但不强求。
2023年，咱们一起加油！
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