时间：20160809
地点：微信群
分享者：华生老师
主题：时间记录和分析阅读
一 时间记录
因为最近大家一起在读《小强升职记》，里面有时间记录，大家在群里聊的挺热乎。华生老师就利用晚上时间做了分享。
1.要问问自己，真的很忙吗？自己时间利用的合理吗？
2.记录时间，发现漏洞和高效时间。坐办公室的，从进入办公室大门就开始，每半小时记录一次，一直到下班。看看自己一天是怎么度过的。看看浪费的时间是因为什么，情绪？有什么需要改进的地方。工具可以用番茄钟，调成震动即可。在电脑旁的可以用弹窗提醒自己记录。这样还可以发现自己的高效时间，把难做的重要的事放在那个时间去做，而不是做些记录文档的事。
3.分析投入产出。上班，是因为有回报。如何才能让回报更多？
4.工具。纸笔，atimelogger。需要明确的点：a.目的是为了构建自己客观的时间数据，为了回顾自己时间花销，所以不要刻意的规定自己一定准时做某事。借势即可。b.至少记3个月 c. 要以事件为导向，这样会回想起当时的感觉，和情景。而且慢慢的会意识到自己此刻正在做什么，有觉察能力。如果忘记就贴些提醒卡片到桌边床边。
5.分类。六大类即可，总和最多不要超过15个。刚开始可以不用什么都记，可以先从简单的想了解的开始，比如健身，比如交通，比如睡觉。要找能导出到Excel的软件，到时可以做成分析透视表格，分析自己的时间花销。
6.回顾。做回顾刚开始一周一次，慢慢两周一次，最好是每月一次。
7. 其他。忘记记录的话回想下添上就行。先记录再细分。两两互相监督最好。
二 分析阅读（圣诞树回顾）
四个收获
1.脑袋在读书的时候其实很悠闲，所以会走神。走神可以用手点书，可以左耳夹支笔。
2.做脑图时，最好跳出章节，避免单纯描述和总结，要体现自己的思考。
3.手绘的脑图很不错，可以完全思考，全身心的投入其中，但是避免用漂亮的脑图来浪费自己精力。
4.读书后最好的消化方式是做分享。汇报，总结，讲给别人听都可以。特别是分享，这是快速成长的一个好方法。比如你可以设立一个目标，在线上分享1-2次，后面你就可以做对比，看看自己哪里进步了。前期不要要求太高，一次讲1-3个观点就可以。降低自己的预期。
三个感悟：
1.我做时间开销本来就是想记录一下，但是华生老师说他都记了好几年了，从他说的开始有觉察力，然后找到自己高效时间这些好处来看，多记录自己的时间还是有必要的。
2.学习要投入好多时间呀！而且要一个一个自己走过来才好。可能使小强这本书有很强的实践色彩，我这两天对“刻意训练”感受特别。因为之前就是不知道如何刻意训练。现在知道了，记录时间，分析自己，一点点感受自己，都是在刻意训练。而且这点是无人可以替你完成的。
3.昨天看药山的如何阅读一本书的简书，我也特别想学如何阅读。华生老师讲的觉得挺简单的。让我有了学习的信心。
两个改变：
1.我做脑图现在画图都要至少半个小时，所以读书读得超级慢！虽然知道要学逻辑，学线条，学思维，而不是中心图，但是还是禁不住去用好多时间去画。可能是我也想学画画。
2.脑图，画画，读书是三个体系，脑图和读书可以在一起。我都想学，这就要设立自己的目标，看看自己的资源，看看自己的障碍，设定学习计划。
一个行动：
做脑图，画画和读书的学习计划。
时间记录
分析阅读
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