这一周过的匆忙，每天效率都不高不知道忙了些啥就到周五了；设定了很多的目标和青蛙发现也都没有太好的完成，早上的时间没有太好的充分利用，主要是和家人聊天时间偏多，还是需要放到晚上的时间。早上做更多的运动、阅读等，还是需要再早一点睡觉再早一点起床。
90天目标：
1.早睡！！！——本周1次 22:30前睡觉，但基本都能在23点前睡觉；
2.恢复运动减肥10斤；——134，保持体重没有增也没有减少。
一、本周检视
（一）给上周打分：3分
青蛙完成情况：这一周不知道为啥，工作突然新增很多临时事宜，导致很多之前规划的事情没太多时间去做，总体青蛙完成不太好。
1、郑国霖、翁虹的近期直播复盘——完成一半❎
2、完成一份：主播和供应链老板憋单、讲解 模式沉淀文档——未完成❎
3、做好主播和供应链老板憋单、讲解 模式沉淀文档，做好一个复盘——未完成❎
——下周的其他想法与打算
1、做好云南之旅的完整系列复盘——完成✅ 基本完成，这一点不错
2、读书笔记完成。——未完成❎
3、ppt锦囊作业及海报——未完成❎
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明
1、本周睡眠时间增加，也确保在23点前基本入睡，十点半还是继续要努力去实现；
2、本周通过反思刷手机时间减少，运动时间不太够；
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
晨间日记完成3天，目前已经非常习惯每天把当天的重要事情做安排，也在努力优先做每天最重要的事情。这样的感觉很好。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
【健康】
#早起#与 #早睡#： 本周6点起床的4天，最晚7点起床；22:30前睡觉的1天，平均23点左右就入睡了。最晚1点睡觉，应该是和老公聊天太久了；
运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周运动3次，艾扬格瑜伽1次，站桩2次。
#饮食# 本周坚持4天做营养早餐，每天做豆谷精力汤、蔬菜汤，基本半小时内解决，逐步找到了合适的节奏。
【家庭】
1、上周六参加老公朋友新房乔迁之喜聚餐，也了解了年轻人的世界，挺丰富，90后的人更追求内心宁静；
2、这一周孩子发烧了，做了2次推拿调理，也打乱了生活节奏，学校作业都没赶上，英语课也落一节。好早及时恢复；一般我出差孩子就会生病，还是细微的照顾不足，我也在反思自己多陪伴孩子一些。
3、这周和老公交流孩子未来的初中高中哪里上学和国内学校的问题，属于多交流吧，还是很散，发现这样的交流效率不高，还是需要前置一些话题和控场。不然浪费很多的时间。
【效能】
1、本周高能要事2.5小时完成
2、一日五色表完成4天，但是会把一周要事昨晚，现在特别习惯一日五色表把一周的日程设计好，目前还在优化一周排期和每天的搭配，逐步练习中，发现这个真的是一个沉下来每天练的能力；
3、本周规划青蛙10只，完成3只，总体青蛙数完成不足。
【事业】
1、郑国霖复盘和机构来访接待；
2、这周主要2个明星同时开播筹备，加上原来2个明星继续直播规划和复盘，人力有点饱和，工作事情很多；核心在李亚鹏开播的筹备、运营计划和项目进度把控，基本顺利推进中；
3、这周的云南直播会议复盘沟通中。
4、这周在人员管理上，也更温和和宽容，发现有时候管理上放手一些，事情也没有到最坏的结局。
【学习】
这周又是看书不足，基本没时间看书，周二晚上参加了曼陀罗天赋才能课题的沙龙，好到了自己的能量级别吧，总之我觉得这个纬度不适合我，过于浮于表面，并没有太多透过生活穿透生命内在的力量。算是一种体验吧。
【财富】
这周接待了一个人，给我在行约一次咨询。
【人际】
1、和一个四年没见的90后内容机构老板见面，每次都是创业失败归零的时候跑来找我诉说一遍再立个规划，给我汇报汇报，也是很有趣的人；他送我了几盒他自己开发的檀香，早上使用下，味道过重，总之还是非常感谢。
2、和北京朋友喝咖啡交流，今年的在线课程确实还是非常可以，我也在积极准备下自己的课程体系。总之现在的交际就是交流怎么搞钱。。。。。。
【爱好】
古琴弹琴1次，确实早上上班时间晚都来不及弹琴，下周要注意。
三、反思上周不足（如何改进）
1、时间效率利用不高，容易花费很多时间去决策，在无定夺情况下就容易刷手机；
2、这周情绪问题有一些，比较抱怨云南项目没做好的反思，但是不喜欢的项目负责人还是得去面对，人还是要学会和不喜欢的人相处，互相成就吧；
3、阅读不足，需要尽量抽时间出来学习；
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
这周进展比较慢，沉淀不够，需要加强沉淀。
五、下周的三只大青蛙
1、李亚鹏直播跟进（两场直播）；
2、读书笔记《少》完成
3、翁虹复盘、郑国霖复盘及复盘会议完成并有结论
4、高梓淇主播开播筹备货盘
六、下周的其他想法与打算
1、季度复盘、月度复盘；
2、短视频学习完；
3、做个艾灸
新的一周，保持敏锐保持高效，加油～
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