昨天上班的时候，邻桌的同事一看到我就情绪激动的对我说：“XX，我今天情绪很不好，我睡不着觉了。”我对于她的一惊一乍早已习以为常了，因为她总是因为一些生活中的琐碎小事向我抱怨，其实更多的算是倾诉。我以为这次又是因为生活中鸡毛蒜皮的一件小事，本没有什么兴趣，但还是出于关心随口问了一句怎么了。没想到我听到消息的一瞬间，我震惊了。
她的一位女同学因为抑郁症想不开，在一个深夜自杀了。94年的姑娘，在如花似玉的年纪却选择这种方式来结束自己的一生。
这个消息太过于震惊，我一时竟没有反应过来。抑郁，这个词离我那么近，却又那么远。因为我曾经真实的经历过抑郁症患者的生活，当然不是因为我患过抑郁症，而是对于我来说特别重要的一个人，她患上了抑郁症，这是一段我不愿提及的日子，可它真实的发生在我的身边，我无法回避。但我自己并不能真正理解抑郁症患者内心的痛苦，所以又感觉离我那么远。她的女同学得抑郁症的原因很简单，因为失恋了，一直走不出失恋的阴影，慢慢地负面情绪累积，累积到一定阶段却又找不到合适的方法来纾解，抑郁也就随之而来了。提到抑郁症，首先闯入脑海的是崔永元。在1999年春晚的时候崔永元、赵本山、宋丹丹演的小品《昨天、今天、明天》，白云大妈很关切的问了小崔一句：“崔啊，听说你抑郁了？”那时候，我真的以为只是一句玩笑话，但2005年3月，崔永元在《艺术人生》节目中第一次勇敢地承认自己曾经患有非常严重的抑郁症，一度痛苦得想自杀，并因此离开了《实话实说》。
“我得了很严重的抑郁症，特别严重的那种。我很清楚对于这样的患者来说，想到要离开人世的时候是特别快乐的，但这是两年前的事情了。这两年我一直在与医生配合，接受治疗。谈这个问题其实应该很忌讳，这是个人隐私，但我注意到，社会上现在对这种病不了解，认为这没什么，就是小心眼、想不开，其实这的确是一种病。”——崔永元
其实我刚开始也真的以为抑郁症没什么啊，真的就是小心眼、想不开。可是真的只有你亲眼见过那些抑郁症患者，你才能真正明白，抑郁症的确是一种病。抑郁症最显著的一个特征就是持久的自发性情绪低落，临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。你看这些冰冷的字眼觉得抑郁症可能离我们很远，可是其实抑郁却充斥在我们的生活中。你有没有心情压抑、郁闷或者是沮丧的时候？是否遭受打击时也曾对前途悲观失望过？工作压力大时或者遭遇瓶颈时是否会觉得自己没有价值，没人关爱，并为此自责和自罪？是否有时自尊心和自信心会降低，自我评价下降，偶尔会夸大自己的缺点和失误？我想这里提及的大多数情况我们都曾有过，这就是抑郁倾向。只是有些人能够及时地纾解掉自己的抑郁，而有些人却把生活中碰到的一点点抑郁都不断累积，就如高热的岩浆在地下大量积聚，突然间火山爆发，把自己埋葬在了“炽热的岩浆”之下。
面对抑郁，面对负面情绪，我们该如何纾解呢？
1.要寻找合适的情感宣泄方式
人是社会性的动物，需要社交活动。更需要和人交流。当感觉到自己有些负面情绪而自己又无所适从时，向信得过的人倾诉无疑是一个比较好的情感宣泄方式。有人爱唱歌，有人爱跳舞，而我觉得压力大时，我就会穿上运动鞋去跑步，或者是在海边快走，我觉得跑步过后酣畅淋漓，随同热汗排出，心里的压抑也会一扫而空。每个人都要找寻适合自己的情感宣泄方式，不要让自己的负面情绪持续累积，及时纾解出来。
2.不管在任何情况下，都要保持一颗平常心
当然我不是让大家做一个毫无追求的人，相反我希望大家都能过上自己所追求的生活。但是我们要明白，如果一下子给自己太大压力或者一直处于情绪的剧烈转变中，人会受不了的。我们要学习古人的境界：看庭前花开花落，宠辱不惊。望天上云卷云舒，去留无意。也可以学习王维诗中所说：行到水穷处，坐看云起时。
在治疗抑郁症期间，崔永元的母亲对他说：“过去你出名了。但是你要知道，一个人是不可能永远火下去的。你要学会做平凡的人。”
母亲的话让崔永元震撼，他觉得母亲点到了他的痛处。他想，自己之所以患上严重的抑郁症，不都是因为太争强好胜，把自己架到一个高度而下不来吗？其实，这完全是自己和自己较劲！观众接受和喜欢也好，不接受不喜欢也好，自己不过是平凡的人。《实话实说》离了他照样办，这个地球离了他也照样转，没必要把自己看得太是人物了……以平常心做普通凡人才是最幸福的。
想通之后，崔永元开始积极配合心理医生治疗。渐渐地，他的病情得到了控制，精神状态好了，脸色也红润了。他问医生：“我能不能开始工作？”医生说：“当然可以。我建议你做自己内心非常喜欢做的事情，不要给自己加压，只能当成一种爱好和兴趣来做。”
崔永元开始怀着平常心，与朋友商量做一档节目《小崔说事》，以一些老照片、旧影像、陈年往事等为话题，邀请嘉宾进行现场交谈。2003年7月，《小崔说事》正式在中央电视台开播。节目播出后反应不一，但由于已做好思想准备，他不再像过去那样钻牛角尖了，而是觉得自己尽了努力就足够了。
崔永元在做《小崔说事》的同时又寻找新的点子。他发现，自己对电影有着不解的情结。小时候，他经常去家对面的电影放映室看电影，有的电影反反复复看了不知多少遍仍看不够。有电影情结的他觉得，如果做一档与电影有关的节目，自己肯定能在工作中享受到无穷的乐趣。于是，《电影传奇》诞生了。他把节目定位于寻访当年的老明星，自己则在节目中扮演其中的角色。
在拍摄过程中，崔永元的心情一直特别愉快。每天他与那些心中的偶像打交道，圆自己儿时的梦，过足了演员瘾。他觉得这真是一件让人快乐无比的事情。正因为天天处于这样的快乐之中，他的抑郁症不知不觉消失了。
所以我们以后做事要以平常心来做，不给自己加压，把它当做爱好和兴趣来做，内心才会痛快无比，抑郁也会离我们远去。愿我们永不被抑郁所侵扰。
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