觉知1：昨晚晚睡今天早上醒来已6点多，自己跟自己说不急慢慢的跟上就好，今天念头多且很吸引我一不小心就被带偏了，觉察后再带回来。
觉知2：今天天气热加上塞车又找不到车位心情有点烦躁，大宝跟小宝在车上玩不断的大声的装哭令我心情更回烦躁，感觉他每大哭一声我的血压就急速飙升，我通过深呼吸调整刚缓和一点，他又大声的装哭几声仿佛跟我作对一样，我知道这跟他无关是我自己的问题。所以因为要开车所以我不能闭上眼去感受这种感觉，只能通过深呼吸来来回回的调整自己。回到家我感觉到自己快要爆了，我老公问题问我怎么了我就直接大声地跟他说：“不要跟我说话，我有情绪。”他很配合的带着两娃进房间做作业的做作业，休息的休息。我自己找了个角落静座了一会舒服多了，那股想炸人的情绪不见了。自我感觉有点进步了最起马没炸到两孩子。
觉知3：今天是父亲节，老公问孩子想吃什么东西，他手指着麦当劳的方向一边问，我当时是有点不高兴的我看见它了。因为我知道两孩子都有点上火，今天是他的节日他说了算转念，一家人开开心心就好。
觉知4：下午跟一个我叫她一起静心的朋友通电话，她跟我说蓝心老师和凡炳老师非常的好，她通过这段时间的静心情绪稳了很多，如果换以前像近来发生那么多事她觉得天要塌下来了，现在都是稳稳的且没有再向别人吐槽了，她明白向别人吐槽根本解决不了问题且还会影响到别人。听完她这样说我是非常的高兴的，因为我看见她真的成长了，很为她高兴。
觉知5：晚上忙完后8点多，我叫大宝把他这个星期的作业都拿过来给我检查。后来发觉他的英语考试试卷没拿回来，所以无法再听听力部分上传交作业。我当时看见了自己的情绪升上来了，首先不是第一次，第二是早一点说还可以回学校拿。我大声的表达我的愤怒问为什么？他说：“怕我骂。”我说：“现在这么晚了又不能回学校拿我才骂。”骂他是决定不了问题的而且还伤害大家的关系，我平静的跟他说：“自己的作业，自己要负责。”他马上跟我道歉并向我保证明天一定带回来且补作业。
网友评论