【3】
亚伯拉罕·马斯洛“需要层次理论”：生理需要(底层基础)→安全需要(激励作用)→归属与爱的需要(归属感)→尊重的需要(尊严、被尊重)→自我实现的需要(价值感)
【4】
准备饮食的“四项任务”：
1-察觉内部对食物的需要(饥饿：空腹的胃部活动是饥饿的唯一基础，但空腹不熟饥饿的必要条件。)
2-启动和组织饮食行为(准备吃饭)
3-控制摄入食物的数量和质量(什么时间吃什么)
4-察觉何时吃饱了并停止饮食(吃饱了也可能“特定感觉饱食感”)
【5】
限制性饮食者的饮食模式：限制性饮食——解除限制——暴饮暴食——非限制性饮食
（严格节食的预期本身就是一种压力）
神经性厌食症/神经性贪食症
毫无节制的狂吃～呕吐、泻药、节食（源于对自己的预期未达成的不安和恐慌）
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