《如何停止忧虑 开创人生》第25章 放松自己，青春永驻

独自一个人承担忧虑，是造成紧张的主要原因。所以当我们遇到情绪问题时，一定要“说出来。”

“说出来”有几种方法：

1.准备一个笔记本收集励志的诗、名言、祈祷文等，用于提升自己的情绪。下雨天情绪低落的时候，文字可以给你一些力量。

2.不要计较他人的缺点，试着多看到他人的优点。

3.友善的对待你周围的人。可以从想象你和身边的朋友或者陌生路人友善相处开始。

4.上床前把第二天要做的事列个计划，不要做时间的奴隶。有计划地完成工作，并且有充分的时间休息和娱乐。

5.要避免紧张与倦怠只需放松，放松，再放松。