第一天，认知问题我认为我想做的事（意愿），我就应该去完成

今天看到班主任群里发的关于孩子近视预防问题的文章，我就很排斥，根本不想看。

因为我觉得自己在孩子视力控制上做的不好，之前已经了解控制视力的方法，却没有坚持下来。

我认为既然我了解了近视控制的方法，并且有这个实行方法的意愿，我就应该实行，并且坚持下去。如果没有坚持，那一定是我不好。（错误❌的认知）

即应该做且我想做的事情，我就应该做到。如果没做到，我会认为自己不行，继而批判和厌恶自己。

这里有个认知是“我的意愿都可以变成现实”，或者“世界围着我的意愿转”，所以当我想做却没做到时候，我会接纳不了这样的自己。因为我是全能自恋的，觉得自己无所不能，当发现自己做不到时候，接受不了“不是神”的自己。

所以看到这篇老师发的视力预防文章，让我习惯性的批判自己，产生羞愧感和自责，这种负面情绪很不舒服，我选择逃避（对负面情绪的处理方式）。

所以正确的认知:我希望我去实行并且坚持，这个只是我的意愿，但是它不强烈，因为我没有每天坚持做事情的习惯，所以会有抗拒感。

一个事情的坚持执行，靠的不是不强烈的意愿，而是符合自身性格的执行计划还有及时的反馈调整。

当自己没有做到自己意愿的事情时，要原谅自己只是做了任何人都会做的事。

要敢于面对现实，将现实与意愿分开。

然后去思考为什么没有做到，如何做到。