演武

武

分内外，内功练劲，外功炼体，外为基础根本为静，内为劲力运化为动，动静结合，生生不息。

外练筋骨皮，内练一口气。

龙筋，铁骨，铜皮，纯阳一气，气行周天而外放者，后天返先天也。

法：拳掌腿身兵

拳法

直拳、摆拳、勾拳、刺拳。

掌法

推掌、亮掌、穿掌、撩掌、挑张、劈掌、按掌、插掌。

腿法

前踢、侧踢、后踢、下劈、勾踢、后旋踢。

身法

起、落、进、退、反、侧、收、纵。

兵器

刀、枪、剑、戟、斧、钺、钩、叉、鞭、锏、锤、戈、镋、棍、槊、棒、矛、耙。

术：四击、八法、十二型

四击

“四击” 是指武术运动中的踢、打、摔、拿四种技击方法。

踢法包括:蹬、踢、踹、弹、点、缠、摆、扫、挂等各种用腿的技击内容和技术方法。

打法包括:冲、崩、劈、撩、挑、撑、砸、搂、抄、拨、扌朋、捋、挤、按、肘等用手臂的技击内容和技术方法。

摔法包括:搬、靠、背、别、抱、抄、扌列、扌采、顶、压等技击内容和技术方法。

拿法包括:刁、拿、锁、扣、封、闭、错、截、拧等技击内容和技术方法。

八法

“八法” 是指武术运动中的手、眼、身法、步，精神、气、力、功这八种运动方法。

其口诀是: “拳如流星、眼似电，腰如蛇行、步赛粘，精要充沛、气宜沉，力要顺达、功宜纯”。

十二型

“十二型” 是武术运动中的基本技法术语，它是人们用自然界20 种动植物形态来形象地比喻武术长拳运动的基本动作形式和基本技术要求的。

“十二型” 的具体内容是指动、静、起、落、站、立、转、折、轻、重、快、缓。

武学的境界

明劲

锻炼全身力量，然后使其集中，一拳激打出去，空气炸响，威势惊人，也就是所谓的“千金难买一声响”，此为明劲之境。

暗劲

再进一步，锻炼心力与皮毛，把背脊尾椎的重心调整到位，使全身筋骨外膜贯通，勃发暗劲，这就所谓的“贯通任督二脉”，一条大脊椎上的主经络，就是任督二脉，体内的因为运动而产生的元气，通过毛孔，化作暗劲击出。

化劲

然后再进一步，贯通全身，调理内脏，认清楚，掌握好身体的内外的每一个器官，然后加以锻炼，这样最终使全身上下，力达牙齿，舌头，指甲，毛发这四梢，暗劲遍布全身，到一羽不能加，蝇虫不能落的境界，是为化劲，练武的人到了这个境界，内脏干净整洁，全身筋骨强健，骨髓充盈，只要保养得法，活过一百三四十岁并不成问题。

丹劲

再一进一步，就是化劲的中层功夫，内敛金丹，处处成圆。抱丹坐胯，使全身的精气神，血髓浆都浓缩一点，就如鸿蒙初开，演化出大千世界的那一个小点，这层功夫说得这么玄妙，其实也就是浓缩全身的劲头儿，都集中在丹田，然后砰然爆发，敛得越近，爆发能力就越强，一旦抱丹成功，那么便可以达到以意念控制气血的境界，体能打破人体极限，一举一动可爆发出上千斤的劲道。

罡劲

罡劲分外罡，内罡。劲力高度集中，可以透体凌空外击，但是也只有一寸的距离，到了这一步，周身劲力勃发，可以撕扯空气气流，化作罡气，力量之强，堪称举世罕见。

打破虚空，见神不坏

踏入这个境界，人便能够完美入围的掌控自己的身体，对自己的身体完全了若指掌，拳法中的“神”是身体之中的许许多多敏感细微的穴位，这些穴位敏感点主宰着人身体的运行，就好像掌管天地万物的神灵，打破虚空，可以见神。

也就是人的修炼敏感程度，到了最高境界洞悉入微，能清晰的感觉到自己身体每一个细微的穴位敏感，清楚的知道这些穴位有什么功用，在身体内发挥着什么作用，修炼到最高境界，和“神”一样，是主宰自己身体的神灵。

至诚之道，可以知前

这个境界不属于身体上，而是精神上的境界，只要达到这个境界，就能拥有感应冥冥中的危机，与打‘破虚空，见神不坏’的境界没有高下之分。

武术虽然门派繁多，功法、技法不计其数，各有不同，但武术作为一门学问，其修炼的规律则各门派大体相似。每门派各有自己的入门功夫，彼此之间互有差异，有的甚至大相径庭。但愈往高层次上修炼，则彼此之间差别愈小。待练到最高境界时，各门派之间就几乎没有什么差别，可谓殊途而同归了。