【睡眠日志】2019/1/11
一、感恩三件事：
上床睡觉前花10到15分钟填写。
1、感谢老师百忙之中抽时间给我解答了很多问题。最近急于求成，贪功急进，生活受了影响，而且，对于修学，好多问题，不知道如何进行。昨天老师专门给我一一解答，而且就工作和生活中的很多问题给予了中肯的建议。特别感恩此生得遇大德老师，让我有恃无恐，心有安定处。
2、感恩生活给予孩子的成长帮助。小兔子来我们家一个周了，孩子天天放学早早回家，责任感增强了；而且孩子每天都会提醒我，不要忘记给小兔子们带食物，并细心嘱咐，一定把餐厅不要的蔬菜叶子都收集好，好好放好，不然小兔子们就不喜欢吃了，孩子对小兔子的关心在慢慢增加；孩子今天回来的时候，开开心心跑过去给小兔子们讲开心的事，跟小兔子们说话，关爱的看着小兔子们，真的当成朋友当成家人，希望孩子爱心和慈悲心不断增加。无意收养的小兔子们，带给我们家很多的快乐，带给孩子很多帮助。
3、点赞也是一种鼓励。今天看到诺言小朋友这句话，很有感触。无畏布施无外乎给人信心和希望吧。赞美要毫不犹豫，我们都不知道，无意的赞美和鼓励会给别人多大的动力。犹记得茉莉说，模仿是优秀的开始，于是我模仿了田大大一期自控力，模仿了小伙伴们一切自律和高效。谢谢所以帮助的人。
二、用1到10打分范围给你一天的“总体成就”打分，再来填写后面的五个问题。
1、总体成就：8分
2、你觉得对睡眠大改造的任务完成情况如何？
答：今天很好，下午休息了50分钟，熟睡。而且早起之后，不喜欢也不能熬夜了，今天开始早睡，尽量21:30之前。
3、今天任务最出色的部分是什么？
答：冥想
4、最困难的部分是什么（如果有的话）？
答：陪伴孩子和任务完成。
5、你觉得可以做哪些改善？
答：凡事提前，计划安排
6、明天有什么让你兴奋的事情？
答:下午时间安排。
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