自我调节，爱自己

我怎么了？

近期发现自己常常出错。通常接到一件任务，我会想尽办法快速完成，但是，完成的任务却又常常出错，而且，有时候还错得很离谱，说得清清楚楚、明明白白的事情，我偏偏就出错了。

自从我发现自己这个情况之后，这样的出错率越发严重了，有时候，一天竟然出现两到三次，而且，越是着急、越是不想出错，偏就更加出错。有时候，就在补救错误的时候，还造成了另外的错误，给自己、身边的人及共事的伙伴造成很多麻烦。

我很苦恼、沮丧、着急、难过、焦虑。我在想，自己是不是得了什么毛病？

当我回想起有关这个情况的相关因素时，我突然发现，我妈妈、弟弟也有这种情况，而且比我还要严重。也许是潜意识里接收这样的模式，所以，导致一直复生出现这样的现象。

这样的问题，必须去解决。今天，我向【爱的语言】课程的燕子老师求助，她消除了我对自己的偏见和给自己加的“有毛病”的标签，并引导和鼓励我放下“对与错”的执着，慢慢地去调节自己，经常问自己：发生了什么？是我的什么需要造成的？如何处理有助于达成目标？

我回顾自己出错的那些事情，我希望通过快速完成目标任务来提高办事效率，从而得到别人的认可，但是，由于“快速”的概念意识过强，我只追求目标，没有好好把握细节的准确，导致出错，这么一来，原本想通过“快速”来提高的效率，反而由于功亏一愧变得底效了。

由此看来，我的做事方式需要进行这样的调整：不仅要快速地去做，还需要仔细检查确认每个细节是否有准确无误，再去执行和落实。比如，看一道信息，我需要做到心中不带任何“我以为”的评判，认真地一个字一个字地去阅读和理解信息内容，当自己去执行的时候，再一个字一个字地再检查确认一遍。

学习技能需要刻意的练习。燕子老师说，人人都有“认识偏差”。我就当这样的“调整偏差”当作一项技能来进行刻意练习，不断提醒自己，放慢速度，先确认无误，再去执行、提交和完成。

我还发现，最近给自己压力太大了，而且，这些压力常常来自一些与自己主要目标关系不大的事情，有时甚至是来自别人的期待和评价。我需要给自己适当的放松，像燕子老师给的建议一样，做一些自我建设的工作，包括每天对自己说爱自己、抱抱自己。

自我调节，爱自己～