一些地位明显有悬殊的关系，比如老板和员工，因为老板和员工双方无形中都认为，老板是位置高的，所以老板很容易争夺制高点。
但是，如果在多数场合都能做到不卑不亢，这意味着，这样的人内在关系模式是基本平等的。内在关系模式成功地展现在关系中时，这种平等感会让大家感觉到更舒服。
在关系中，我们会玩各种自恋的游戏，去追逐“我是对的”、“我比你强”这种自恋感。但一旦有人，在不破坏我们自恋的情形下，和我们构建了基本平等的关系，我们会发现，这才是我们真正想要的，而这种关系，也是最舒服的。
人和人谈话时，必然在传递两个层面的信息：事实和情绪。所以，我们要去辨析，对方传递的客观事实信息是什么，传递的主观情绪信息又是什么。客观事实要尊重，而谬误要驳回；主观情绪要共情，而垃圾情绪则要驳回或化解。
如何去构建更健康的关系，这可以概括为三点：
形成从关系的角度看问题的视角，要知道当下的关系模式，都是内在关系模式的展现，而内在关系模式，则是内化了童年关系模式的结果。
当对方的互动太有问题时，可以从观点之争中跳出来，“抄后路”，也就是点出对方互动中的心理逻辑，点破他试图构建的内在关系模式，这是“破”。
尊重事实，化解情绪，转而去构建平等的关系模式，这是“立”。
不卑不亢
从2018年9月10日开始，大庆开始学习《得到》“武志红的心理学课”并整理学习笔记，预计一年时间。
借用武志红老师的话：“生命的意义是成为你自己”，如果你想活出自己，欢迎关注我一起学习。
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本人“李大庆”，坚持日更写作，三省吾身！
@大庆有点田，个人微信：lq302010，和你一起成长！
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