清醒时间
清醒时间和睡眠信号是何时安排宝宝入睡的两个重要指标。清醒时间指从醒来到再次睡着的时间，所以需要考虑哄睡的时间在内。
Q1：两月+12天，母乳，早6点至7点之间起床，晚7点至八点入睡，白天小睡乱几点都有！目前的问题由于是依赖奶睡抱睡所以这些问题都存在。
专家解答：
孩子还很小，对于抱睡奶睡依赖都是很常见的。而2个月小觉还没有固化，没有固定的入睡时间也是符合月龄的。需要注意的是多观察宝宝的睡眠信号，同时结合宝宝的清醒时间来安排入睡，这样也为以后规律作息打好基础。
2个多月的清醒时间可能在1-1.5小时这个区间内，注意不要让清醒时间太长造成孩子过累了！
Q2：宝宝5个半个月+母乳+晚上十点入睡，早上七点多醒来+白天小睡三到四小时+面临问题：哄睡难、睡觉轻。
专家解答：
哄睡难一般是没有抓到宝宝的入睡窗口期。在睡眠窗口期入睡，将最大化睡眠的效用，在这个窗口期，我们的身体会分泌高水平的褪黑素，最适合入睡。如果错过睡眠窗口期，则有可能导致皮质醇的分泌，会使得宝宝过度疲劳，造成小睡短，频繁夜醒，入睡难等问题。
宝宝的这个睡眠窗口期通常比较短暂，很容易错过，所以需要平常多观察宝宝的睡眠信号（基本的就是打哈欠、揉眼睛），睡前烦躁哭闹等有时候已经代表困过头了！
建议晚上入睡时间可以提前，10点睡是比较晚的。睡眠信号结合清醒时间（5个多月的清醒时间一般是2-2.5小时），及时安排宝宝入睡。
Q3：宝宝83天，纯母乳喂养，晚上八点左右入睡，十二点凌晨三点两次夜奶，早晨六点左右醒来。白天九点左右小睡，抱睡可以睡两三个小时，放床上半个小时最多就醒来。下午一般不睡，小睡也是几十分钟。四五点左右洗澡，六点开始闹觉。现在就想让她可以乖乖在床上小睡，中午是不是需要稍微睡一下？
专家解答：
83天的宝宝，我觉得只有2次夜奶是很不错的。但是白天的清醒时间有点长了。一般3个月左右清醒时间在1.5小时左右，而你家宝宝这个清醒时间你可以自己算一下，至少都是3小时+。清醒时间过长就会闹觉，入睡困难，所以还是按照符合月龄的清醒时间，结合宝宝的睡眠信号及时哄睡吧。先睡够，再睡对！
Q4：宝宝3个半月，母乳，6点半7点起，晚8点半9点睡，白天醒1-1.5小时，睡0.5-1.5小时不等。问题：基本每次哄睡都要抱着走，晚上6、7点最闹，又饿又困时拒绝吃奶入睡会更困难。
专家解答:
清醒时间是符合月龄的，宝宝一天循环这么几轮吃-玩-睡，也是很消耗体力的，所以到了黄昏的时候就很可能很累了。6、7点那会儿闹觉是过累了，建议安排宝宝早点入睡。比如直接让宝宝7点就入睡。
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